La apatía es un estado de total indiferencia hacia todo, en el que una persona se rinde y pierde la motivación para la acción. Esta condición es a menudo el resultado de una situación estresante crónica o única que no se ha resuelto con éxito.
Instrucciones
Paso 1
De hecho, el estado de apatía es una especie de mecanismo de defensa de la psique. Una situación estresante consume bastante energía mental, en respuesta a esto, comienzan los procesos de inhibición nerviosa. Este curso de eventos no permite que una persona "se queme" por el estrés excesivo.
Paso 2
En un estado de apatía, una persona se vuelve susceptible a otros factores estresantes, pero no hace nada para combatirlos. Como resultado, los problemas solo aumentan. Habiendo estado en un estado de voluntad tan débil durante varios días, una persona comienza a sentirse insignificante. Aparecen pensamientos de autocrítica, aumenta la autocompasión o el disgusto. Una persona cae en una trampa, de la que ayudará una fuerte sacudida emocional.
Paso 3
A pesar del papel constructivo de la apatía para la psique, no se recomienda permanecer en este estado durante mucho tiempo. La apatía prolongada puede convertirse en depresión con el tiempo, y luego será mucho más difícil lidiar con el declive de la energía mental. Será más difícil encontrar un estímulo y comenzará el proceso de degradación de la personalidad.
Paso 4
Si siente que está perdiendo interés en todo, no se aleje de sus actividades diarias. Intenta realizar las funciones diarias al menos mínimamente, esto no te permitirá profundizar demasiado en ti mismo. El aislamiento físico de la apatía es una forma de deprimirse.
Paso 5
Hay un truco psicológico para lidiar con la apatía. Necesita elogiarse por la estrategia de comportamiento elegida, para asegurarse de la corrección de la inacción. Decirme a mí mismo que tenía que renunciar a todo y liberarme fue hace mucho tiempo.
Paso 6
Curiosamente, esa ironía sobre uno mismo funciona al revés. Solo hay que tratar la apatía como un estado deseado, comenzará a aparecer el deseo de terminar los asuntos abandonados. Después de esto, volverá el interés perdido por la vida.
Paso 7
Lo que no debes hacer en un estado de apatía es tomar psicoestimulantes y alcohol. Apoya el cuerpo con un complejo de vitaminas y minerales. Cuando se haya recuperado un poco de esta condición, comience a buscar la causa de la apatía y trabaje en ella.
Paso 8
Una causa común de apatía es que una persona no se siente en su lugar en el trabajo, no puede encontrar su propósito en la vida. En este caso, solo las búsquedas activas de una ocupación interesante lo ayudarán, mientras que su trabajo anterior debe dejarse. Lo mismo se aplica a las relaciones problemáticas con sus seres queridos, con quienes debe tratar o romper para siempre.
