Los perfeccionistas son personas que creen que si todo es perfecto en su vida, no podrán experimentar sentimientos de culpa, dolor, miedo y vergüenza. Para algunas personas, el deseo de perfeccionarse mediante el desarrollo personal y el crecimiento personal es el deseo de ser mejores de lo que son. El caso es que, en su opinión, nadie los percibe ni los ama como son.
El perfeccionismo es la protección del mundo exterior, y es él quien impide que una persona disfrute de la vida. El perfeccionismo no es desarrollo personal ni superación personal. Es solo un deseo de ganarse el elogio y la aprobación de familiares, amigos, conocidos, compañeros de trabajo y jefes.
Inicio de la formación de rasgos
El perfeccionismo comienza a desarrollarse desde la niñez, cuando los padres recompensan a su hijo por todo lo que hace bien. Estos pueden ser calificaciones en la escuela, buen comportamiento en el hogar y en la sociedad, apariencia, creatividad, deportes, cumplimiento de todas las reglas de etiqueta.
Como resultado, el niño aprende que es lo que ya ha podido lograr o lo que logrará en el futuro. Lo principal que se debe hacer es esforzarse, por favor, lograr la perfección en todo para obtener la aprobación.
La principal pregunta que siempre está en la cabeza de un perfeccionista es: "¿Qué pensará la gente de mí?"
Características de las personas perfeccionistas
El sistema de creencias perfeccionista es destructivo. Después de todo, el único deseo de esas personas es convertirse en ideales para no sentir dolor, vergüenza y humillación.
Dado que no hay nada perfecto en este mundo, la sola idea de lograr este objetivo es absurda. Hay un detalle más al que prestar atención. Los perfeccionistas solo quieren parecer perfectos, aplicando todas sus fuerzas a esto, mientras no van a hacer nada en la dirección de su desarrollo.
Las personas que sufren de perfeccionismo son muy difíciles de percibir y reaccionan con mucho dolor a los comentarios que se les dirigen. A esto le siguen sentimientos de culpa y la conclusión de que "no soy perfecto". Y luego el modelo formado comienza a funcionar: "si no soy perfecto, entonces necesito hacerlo mejor, más correcto, más perfecto".
Es importante comprender que el miedo a las emociones emergentes, como la culpa o la vergüenza, solo aumenta la probabilidad de que ocurra cada vez que una persona entra en contacto con la vida real.
Cómo lidiar con las tendencias del perfeccionismo
Para hacer frente al perfeccionismo, debe comenzar por aceptar que todos en su vida enfrentan emociones negativas y son propensos a sentimientos de culpa, vergüenza o juicio de los demás. Y esto no es porque no sea perfecto, sino solo porque así es como está ordenada nuestra vida.
Poco a poco, debes aprender a tratarte a ti mismo con amor, comprensión y compasión. Desarrollar inmunidad a las emociones negativas emergentes. Si no puede hacer esto por su cuenta, siempre puede comunicarse con un psicólogo y tratar el problema con él.
Es importante resolver algunos puntos en el comportamiento de una persona y su actitud ante la vida:
- comprender y aceptar que no hay necesidad de esforzarse por convertirse en ideal; es un objetivo inalcanzable que no se verá coronado por el éxito;
- ver que no hay beneficio del perfeccionismo, más bien todo lo contrario; la falta de alegría y libertad interior es consecuencia del incesante conflicto interior;
- es necesario encontrar en la memoria de quien se convirtió en la principal autoridad en la vida de una persona, cuándo y por qué sucedió esto;
- los perfeccionistas suelen sufrir de baja autoestima; por lo tanto, una persona necesita aprender a confiar en sí misma, respetarse a sí misma, dejar de enfocarse en otras personas y sus logros;
- Es importante que una persona comprenda que, como cualquier otra persona, tiene derecho a cometer errores y corregirlos, y eso no tiene nada de terrible.
