Hay muy pocas personas que puedan estar orgullosas de una excelente memoria. Y también empeora con la edad y con algunas enfermedades. Pero hay ciertas formas y técnicas que permiten conservar e incluso desarrollar la memoria. Hay muchos de ellos, y todos pueden elegir entre este complejo el que más le convenga.
Memoria y atención: vasos comunicantes
Los especialistas distinguen tres tipos de memoria: visual, auditiva y motora. Los dos primeros se encargan de procesar, almacenar y reproducir la información que llega a través de los órganos de la vista y el oído. Motorizado te permite memorizar acciones, movimientos y de forma automática. Entonces el bebé da los primeros pasos y adquiere habilidades para caminar, y luego inconscientemente las usa durante toda su vida. El efecto máximo se logra cuando todos estos tipos están involucrados. Por ejemplo, al memorizar una regla o una estrofa poética, es una buena idea escribir este texto y decirlo en voz alta.
Lo que mejor se recuerda es lo que es interesante, o al menos a lo que se está prestando atención. Y no es tan difícil desarrollar la atención, y esto se puede hacer en un juego emocionante junto con otros miembros de la familia. Por ejemplo, coleccionando puzzles, mirando imágenes de la serie: "Encuentra 10 diferencias", simplemente compitiendo en memorizar algunos detalles del interior, paisaje, etc.
Clasificar y encontrar asociaciones
Otra técnica eficaz: analizar, dividir la información en partes y memorizar "piezas" lógicas. No en vano, en la escuela, los profesores agotaron a los alumnos con la tarea de dividir los textos en partes, crear títulos, esto realmente funciona, especialmente si la lógica también está involucrada.
Por ejemplo, después de haber descubierto qué es la inducción electromagnética, entonces, en el examen, el estudiante puede olvidar por completo el texto del párrafo, pero si comprende la esencia del fenómeno descrito, aún lo contará con sus propias palabras.
La enseñanza de lenguas extranjeras, historia, literatura se basa a menudo en el método de asociación, se comparan diferentes épocas, gobernantes, poetas, se encuentran palabras que son similares en sonido y significado en diferentes idiomas, etc. Entonces, en la vida cotidiana, si necesitas dejar en la memoria, por ejemplo, el nombre de alguien, debes asociarlo con personas que ya conocemos: pero su nombre es, como la vecina del 3er piso, que siempre está refunfuñando …
Repetición y autoorganización
Trate de memorizar números, términos, direcciones, números de teléfono por repetición. En el momento de la repetición, puedes imaginar cómo lo escribes. "Dibuje" el número de apartamento en una puerta imaginaria, luego esta imagen ayudará a recrear el número "adjunto".
La sistematización es importante no solo en la escuela o la universidad. En cualquier trabajo, incluso en la vida cotidiana, será de gran ayuda, quienes llevan un diario recuerdan mejor los hechos de su vida, sin siquiera releer lo escrito. Los diarios le ayudan a planificar y recordar los compromisos para el día siguiente.
Nutrición y remedios caseros
Finalmente, hay alimentos que mejoran la función cerebral y la memoria en particular. Estos son germen de trigo, rico en vitamina E, nueces, huevos, cereales, aceite vegetal, semillas. Hay mucha vitamina C en las bayas, los ácidos poliinsaturados se encuentran en exceso en los pescados grasos.
La medicina tradicional propone activar la función cerebral con tintura de flores de trébol, una mezcla de rábano picante picado, limón y miel funciona de manera similar.
