Todos los días tienes que comunicarte con muchas personas y esa comunicación no siempre es agradable. Puede que le moleste el interlocutor o sus palabras. Si usted es una persona de mal genio, entonces cualquier razón insignificante, a primera vista, puede causar un ataque de rabia, por lo que usted mismo se avergonzará más adelante. Hay varias formas de deshacerse de la irascibilidad.
Instrucciones
Paso 1
Las rabietas de las personas de mal genio son prácticamente incontrolables. En estos momentos, una persona de aspecto decente comienza a comportarse como un animal mal educado, grita, agita los brazos, se le enrojece la cara. Pídale a su amigo más cercano, que ha sido testigo de su comportamiento similar más de una vez, que filme esta escena en un teléfono móvil. Sería bueno para una cámara de video, pero creemos que un dictáfono puede ser suficiente. Escuche más tarde y vea la grabación. Lo que ve seguramente le hará mostrar moderación la próxima vez. Solo el tiroteo debe pasar desapercibido, o incluso un amigo y su teléfono pueden resultar gravemente dañados.
Paso 2
Aprenda a controlar sus acciones. Estás lejos de ser un niño al que se le perdonaría por esto. Analiza aquellas situaciones que provocaron tu agresión incontrolable. Si usted mismo no puede recordar esto, pregúntele a sus colegas o amigos que lo hayan visto repetidamente. Piense por qué tiene esta reacción. Escriba en un papel las opciones que le permitirían salir con dignidad de esas situaciones. Tóquelos y aprenda su "papel" de memoria para que la próxima vez pueda contestar automáticamente el guión.
Paso 3
Un gran consejo que tradicionalmente se da a las personas de mal genio es contar hasta diez. Curiosamente, es bastante eficaz. Es cierto que de lado es bastante interesante observar cómo una persona, ruborizada y con los ojos desorbitados, en medio de una discusión se queda en silencio durante 10 segundos. En cualquier caso, esta es una vista más agradable que los gritos y el frenesí que acompañan a tu temperamento caliente.
Paso 4
Otra motivación para la moderación puede ser una amenaza real para su vida. Los médicos han descubierto que este comportamiento está cargado de una gran carga para el corazón, por lo tanto, en personas de mal genio, la expansión patológica de las cavidades auriculares es un 10% más común y las alteraciones del ritmo cardíaco se observan en ellas un 30% más a menudo. Además, tienen un 10% más de probabilidades de estar en riesgo de muerte súbita. Nos parece que son argumentos bastante convincentes que te permitirán controlarte.
