El miedo es la reacción natural del cuerpo ante un peligro potencial. El sentimiento de miedo se basa en la creencia de que una persona no se enfrentará a determinadas circunstancias de la vida. Para lograr el éxito en la vida, tendrás que aprender a superar este sentimiento en ti mismo.
Instrucciones
Paso 1
Adquiera el hábito de actuar en la dirección que elija a pesar de su miedo. Tranquilícese diciendo que esto es solo una reacción al tratar de realizar alguna acción que no ha hecho antes. Esta reacción también puede ocurrir si intenta actuar en contra de sus creencias. Con los años, una persona desarrolla una determinada cosmovisión, y cuando actúa en contra de los conceptos básicos, le causa miedo. Pero para lograr los objetivos establecidos, tendrá que superarlos. No lo dudes, cuanto más tiempo te posean los miedos, más difícil es vencerlos. Dígase a sí mismo: "Tengo miedo, pero lo haré de todos modos".
Paso 2
Trate de superar su miedo de una manera lógica. Para ello, analice los escenarios y elija el peor. Estime sus pérdidas en este escenario. Tan pronto como el miedo adquiere una forma específica en forma de consecuencias para usted, deja de representar una amenaza. La razón de esto es el hecho de que en el corazón de cada miedo está lo desconocido. Si, después de un análisis detallado de las posibles consecuencias, el miedo persiste, entonces está justificado. Luego, piense si realmente necesita hacer esto o aquel acto.
Paso 3
Utilice el método de análisis. Pregúntese: a qué le teme y por qué, si existe una base racional para el miedo. Piense en lo que le da más miedo: hacer algo o no lograr su objetivo. Si el miedo persiste, entonces tus emociones son más fuertes que la lógica. Luego usa la visualización. Desplácese repetidamente en su imaginación mientras hace lo que teme. Una vez que supere el miedo en su imaginación, en realidad será mucho más fácil hacer esto: un cierto patrón de comportamiento ya estará fijado en el nivel subconsciente.
Paso 4
Entrena tu coraje constantemente. Divide tu miedo en varios pequeños y comienza a vencerlos uno por uno. Entrena para superar tus miedos como si estuvieras haciendo ejercicio en el gimnasio. Esos. Primero, levantas un pequeño peso de la barra. Luego lo aumenta gradualmente y ahora puede levantar una barra bastante pesada. Por ejemplo, si tiene miedo a hablar en público y debido a la naturaleza de su trabajo tiene que hacerlo, comience a hacer ejercicio con su familia y amigos. Luego consiga una audiencia más grande y practique. Y así aumenta gradualmente el círculo de oyentes hasta que todos los miedos desaparecen.
Paso 5
Desarrolle su propia autoestima. Cuanta más confianza tenga en su propia justicia, más fácil le resultará superar sus miedos. Para ello, utilice las técnicas de autohipnosis y visualización.
