Las malas habilidades de comunicación crean problemas en una variedad de situaciones. Una persona poco comunicativa suele tener problemas en el trabajo y en su vida personal. Puede sufrir soledad y diversos complejos, que son la causa o consecuencia de la incapacidad de establecer contacto verbal.
Necesario
- - diario;
- - bolígrafo;
- - La Internet;
- - ayuda de un psicólogo;
- - una entrada al teatro, a la exposición.
Instrucciones
Paso 1
Analiza las razones de tu falta de comunicación. Responde a las preguntas: ¿por qué evitas la sociedad? ¿Por qué no entablas conversaciones y discusiones? ¿Por qué no tienes muy o muy pocos amigos? Entonces comprenderá las razones de su falta de comunicación, lo que específicamente debe tratarse. Quizás esté demasiado subestimado o, por el contrario, sobreestimado la autoestima, varios miedos y complejos, alguna deficiencia fisiológica: tartamudeo, estallido, etc.
Paso 2
Fíjese una meta clara para combatir su falta de comunicación. Para tener un autocontrol estricto, lleve un diario y anote en él sus logros diarios en el trabajo sobre sí mismo. Recuerda resumir cada vez, enumerando los puntos que has hecho para convertirte en una persona más sociable.
Paso 3
Haz lo que creas que es difícil, inusual para tu personalidad. Dirija cortésmente preguntas sencillas a extraños, por ejemplo, con una solicitud para responder qué hora es, o explicar cómo llegar a la estación de autobuses, etc. Al mismo tiempo, trate de mantener la calma visible, no se ponga nervioso, no se esfuerce, mire a su interlocutor a los ojos. Al principio, será muy difícil para usted hacer estos ejercicios, pero comenzarán a romper las barreras que ha establecido para comunicarse con otras personas. Siéntase libre de deshacerse de sí mismo "viejo" y crear su propia imagen nueva: una persona sociable y liberada.
Paso 4
No prediga de antemano el resultado negativo de su comunicación con otras personas. Deshazte de las creencias erróneas de que todos se preocupan por ti, que la gente ciertamente te considerará y discutirá, te tratará con juicio, etc. De hecho, la mayoría de las personas están ocupadas con sus propios pensamientos y problemas, también tienen varios complejos y miedos. Recuerda que en la Tierra no hay una sola persona ideal en todos los aspectos, y si te parece que eres el peor de todos o de muchos, esto está lejos de ser el caso.
Paso 5
Si te impide comunicarte con la gente, por el contrario, tu autoestima sobreestimada, pon los pies en la tierra, evalúa con sobriedad tus propios logros y dignidad. Responda honestamente a sus preguntas: ¿ha logrado mucho de lo que tiene por su cuenta? ¿Cómo eres mejor que otras personas? Deja de exigir demasiado a los demás.
Paso 6
Comience a comunicarse en el mundo virtual a través de Internet: en varios chats, comunidades, redes sociales. Aprenda a defender de manera competente y razonable su propio punto de vista por escrito, recuerde que tiene derecho a hacerlo. Simplemente no te encierres en el espacio virtual, la tentación es grande, pero tu objetivo es diferente, Internet solo debe ser una especie de puente, un vínculo entre tu comunicación en él y el mundo real.
Paso 7
Tenga en cuenta que las deficiencias fisiológicas no pueden dar una razón seria para bloquear la comunicación con las personas. Primero, pueden ser muy exagerados por usted. En segundo lugar, entre las personalidades famosas también hay bastantes personas que tartamudean o estallan, algunos de ellos se convirtieron en famosos actores de cine, por ejemplo, Pierre Richard, Nikolai Burlyaev, quienes convirtieron este inconveniente en una especie de entusiasmo, encanto, etc. Y en tercer lugar, la ciencia moderna tiene un enorme arsenal de técnicas para eliminar tales problemas.
Paso 8
Si le resulta difícil lidiar con la falta de comunicación solo, inscríbase en un grupo de consejería con un consejero. Si practica el uso de técnicas especiales con personas que tienen el mismo problema que el suyo, encontrará rápidamente formas de resolverlo.
