Los miedos son naturales. Pero el hecho de que nos impidan vivir la vida al máximo puede ser un verdadero problema. Casi todos nuestros miedos son innecesarios, infundados y le impiden lograr algo importante.
Instrucciones
Paso 1
Primero debes reconocer tus miedos. Este es el paso más serio. Cada uno de nosotros tiene miedos, pero se esconden en algún lugar de las profundidades de nuestra conciencia, a menudo desapercibidos, mientras tratamos de ignorarlos o pretender que no existen. Pero lo son, y te afectan todos los días durante toda tu vida.
Paso 2
Si no puede deshacerse de los pensamientos dolorosos que están sembrando miedo en usted de alguna manera, entonces imagine que este pensamiento que lo supera es un gran cambio. ¡Alcanza y tira hacia abajo con fuerza! Todo. Silencio. Eliminaste este pensamiento.
El miedo es inherentemente destructivo. Si se da cuenta de que ha aparecido un pensamiento negativo que inspira miedo, inmediatamente ocupe su mente con un juguete nuevo, ya sea un interruptor o cualquier otra cosa. La mente se distraerá, el miedo no se convertirá en pánico y los pensamientos no atraerán eventos que no necesite.
Paso 3
A nivel físico, las principales manifestaciones del miedo son sudoración, palpitaciones y dificultad para respirar. Su primeros auxilios es la técnica de normalización de la respiración. Recoge todo el miedo y exhala ruidosamente hasta un vacío absoluto en tu pecho. Refuerce la exhalación con imágenes visuales (manchas oscuras, bocanadas de humo) y la inhalación con imágenes claras de sí mismo, fuertes y exitosas. Exhale la debilidad, inhale la fuerza.
Paso 4
Convierta la emoción en impulso. Empieza a hacer lo que te asusta. Aprenderá a disfrutar de la superación de sus miedos, y esto le abrirá el camino a la autorrealización.
Por ejemplo, ¿tiene miedo de hablar en público? Luego habla siempre que puedas: da un discurso, haz un brindis, y pronto te sorprenderás al descubrir que eres un orador nato.
Siempre hay que recordar que el coraje es una cobardía perfectamente entrenada. Es poco probable que puedas revelar tu nuevo talento sin superar tu miedo interior. ¡Y ahora puedes estar legítimamente orgulloso de ti mismo!
