Tensión constante, un sentido de responsabilidad por todos y por todo, experiencias frecuentes: todo esto, en última instancia, puede conducir a fatiga crónica y agotamiento nervioso. Puedes aprender a dejar de controlarlo todo, para ello solo necesitas cambiar un poco tu cosmovisión.
Instrucciones
Paso 1
Piensa en una situación concreta que te preocupa mucho. Analiza por qué estás preocupado, ¿de qué tienes miedo? ¿Que algo sale mal y obtiene un resultado negativo? Ahora trate de mirar esta situación sin emoción, desapegado, a través de los ojos de un observador desinteresado. Imagina que pasará lo peor posible y responde la pregunta: ¿qué cambiará de esto? ¿Alguien morirá o se enfermará gravemente? ¿Dejará de existir el mundo? Comprenda que la gente a menudo se jode con nimiedades, preocupándose donde no vale la pena hacerlo.
Paso 2
Trate de dejar pasar las cosas al menos una vez. Vaya con la corriente, dígase a sí mismo algo como: "Como será, que así sea, no me importa", apague su hiperresponsabilidad. No se preocupe por el resultado que obtendrá. Recuerde que ninguna persona puede prever claramente la situación, predecir su resultado al 100%.
Paso 3
Considere el hecho de que usted no puede ser responsable de absolutamente todo. Brinde a otras personas la oportunidad de actuar de forma independiente, no se considere más inteligente que todos. Si desea darle a alguien otra instrucción valiosa, en primer lugar, piense si una persona realmente la necesita, ¿por qué no puede arreglárselas solo, sin sus indicaciones?
Paso 4
Si tiene el hábito de controlar las acciones de las personas debido a dudas sobre su capacidad para hacer algo normalmente, piense si su nivel de requisitos para los demás es demasiado alto. ¿Quizás eres demasiado quisquilloso y, por lo tanto, intentas humillar a una persona, sacarle toda tu negatividad y mal humor? Recuerde, a la mayoría de las personas no les gustará estar bajo su estrecha supervisión todo el tiempo.
Paso 5
Tenga en cuenta que el exceso de control en muchas personas se asocia con la desconfianza hacia ellos. Por lo tanto, intente tener en cuenta los intereses y sentimientos de otras personas antes de mostrarse una vez más como inspector.
Paso 6
Haga coincidir sus objetivos con sus capacidades. No asuma tareas que estén más allá de sus fuerzas y no cargue a otras personas con ellas. Además, abandone el hábito de transferir sus obligaciones a alguien, seguido de un control estricto de su implementación.
Paso 7
Distráigase más a menudo con actividades agradables e interesantes, aprenda una actitud positiva, crea en un buen resultado, en un resultado positivo de cualquier negocio. Para ello, no es del todo necesario vigilar constantemente todo el proceso, basta con saber que has hecho todo lo posible para que todo salga bien.
