El resentimiento es, por un lado, una emoción completamente natural y, por otro, una terrible fuerza destructiva. El resentimiento puede destruir relaciones e incluso romper la vida de una persona. Todos sabemos poder perdonar. Lo necesitas, por supuesto, lo necesitas. Pero, ¿cómo lograr esto en la "vida real"? A continuación puede leer las reglas y consejos sobre cómo dejar de sentirse ofendido.
Instrucciones
Paso 1
Para empezar, debe comprender que sus sentimientos no son obvios para los demás y es posible que su abusador ni siquiera sepa que está experimentando que está sufriendo. Aprenda a expresar sus sentimientos correctamente. Habla en voz alta sobre lo que no te gusta.
Comprenda que el resentimiento lo perjudica en primer lugar y, al perdonar al ofensor, lo hará mejor para usted en primer lugar.
Paso 2
Entrénate para aprender a aprender de cualquier situación. Piense en el hecho de que la gente se ofende más a menudo … por la verdad. La verdad desagradable, dicha en voz alta, es la que más duele. Entonces, ¿tal vez sea suficiente para hacer la vista gorda? ¿Quizás es hora de no ofenderse, sino de cambiar algo en tu vida?
Paso 3
Trate de comprender los sentimientos de la persona que (quizás no a propósito) lo ofendió. Trate de ponerse en su posición, comprenda sus motivos. Quizás en lugar de ofenderse, simpatiza con él.
Paso 4
Si no puede perdonar la ofensa durante mucho tiempo, pero no funciona de ninguna manera, intente describir su ofensa en detalle en una hoja de papel o expresar en su mente todo lo que piensa a su ofensor. Escribe o di mentalmente todo lo que te duele. Queme el folleto con "agravios". Debería sentirse un poco mejor.
Paso 5
Escriba en la hoja “Perdono a alguien por:…” y describa en detalle lo que perdona. Haz un avión con esta hoja y lánzalo, por ejemplo, desde el balcón.
Paso 6
Toma una almohada, imagina que este es tu abusador, y sopla bien. Golpea hasta que sea más fácil.
