La desconfianza provoca tensión constante, tensión o sospecha en cualquier relación, provoca conflictos. Como si dijera: "No debes relajarte en presencia de esta persona". Es imposible dar consejos, haga esto y aquello, y confiará en todos al 100%. Para hacer frente a su desconfianza, debe realizar una pequeña revisión de sus sentimientos, ordenar sus propias ideas sobre el mundo y sobre usted mismo.
Instrucciones
Paso 1
Analiza lo que significa para ti tu desconfianza. La mayoría de las veces, parece proteger, protege de algo que no volverá a experimentar (o incluso por primera vez). No quiere pasar por el dolor, por lo que tiene miedo de abrirse completamente a su pareja, confiar en él, confiar y relajarse en una relación con él. El miedo a abrirse, a volver a ser engañado puede corroer una relación que, por el contrario, quieres arreglar y mejorar.
Paso 2
Asume la responsabilidad de tus propios sentimientos. Sospecha, sospecha, miedo, duda, surgen en ti. Y nadie a tu alrededor es responsable de tus sentimientos. Tu eres responsable. Luchar contra los sentimientos, así como luchar contra la desconfianza, es inútil. Ésta es su reacción natural a lo que está sucediendo. Acéptalo y no esperes que otros te tomen bajo su protección y nunca te hagan trampa. Evalúe las capacidades y "talentos" de quienes le rodean con sensatez.
Paso 3
Reconsidere su visión de las obligaciones de los demás para con usted y las suyas: ¿qué le deben, qué le debe su cónyuge, novio, novia? ¿Y qué les debes? Es poco probable que alguien, incluso las personas más cercanas, se haya encargado de proteger completamente su tranquilidad. Reduzca sus expectativas para los demás: no pueden ni deben estar a la altura de ellas. Tampoco puede estar a la altura de las expectativas de otras personas.
Paso 4
Aprenda a aceptar a sus seres queridos por quienes son. Acepta su independencia y autonomía. Cree en las mejores cualidades de los seres queridos, en situaciones difíciles, recuerda sus lados buenos y fuertes, y no los errores. Reclutar experiencias positivas es una buena forma de superar la desconfianza. Una forma muy eficaz es también un deseo mental por el bien de una persona en la que no confías; esto te calmará y agregará positividad a la situación.
Paso 5
Desarrolle la confianza en sí mismo, valórese a sí mismo por sus cualidades, participe en su propio desarrollo, es decir, cambia la atención de otro a ti mismo. La desconfianza surge de la incertidumbre de que puedes manejar una situación impredecible o que temes. La razón no está tanto en el comportamiento de otra persona en la que ahora no confías, sino en tu miedo al dolor, la decepción y las expectativas injustificadas. Aumente su tolerancia al estrés y su independencia. Sea claro sobre sus círculos de influencia. Debe comprender qué puede influir y qué no puede cambiar. Por ejemplo, no puedes cambiar a otra persona o pasado.
Paso 6
También aprenda a aceptar situaciones de la vida y luego libérelas en el pasado. Aceptar es admitir la posibilidad de su existencia. Y dejar ir significa poder decir adiós. A menudo sucede que un ser querido ha cambiado hace mucho tiempo y no puede hacer frente a su propia desconfianza, todavía está preocupado por lo que sucedió. Entonces, en estos momentos es importante que te digas a ti mismo: sí, hay cosas malas en la vida, pero pasa. Es importante estar contento de que usted también haya superado esta etapa, resistido y superado. Y vive el presente.
