La pereza es una consecuencia de una tarea que parece más allá del poder de una persona. En otras palabras, el cuerpo reacciona con pereza cuando algo le parece sin sentido. Desafortunadamente, casi todo le parece sin sentido.
¿Por qué perder el tiempo en los deportes si solía vivir bien sin él? ¿Por qué limitarse a la comida si la disfruta? Y por qué cambiar algo en la vida si todo te conviene.
La pereza es la herramienta protectora del cuerpo, protegiéndolo para conservar energía. Cuanto menos energía, más perezosa es una persona y viceversa. Resulta un círculo vicioso. Pero hay una forma de salir de eso.
Separación de tareas
Por ejemplo, es posible que deba completar una tarea de trabajo desde casa que requiere mucho tiempo, pero no es urgente. Estos casos a menudo se posponen para más tarde, pero ahora la persona ha decidido completarlo. Su cerebro le dice automáticamente: "¿Por qué necesitas esto ahora? Pronto comenzará una película interesante en la televisión, y hay un delicioso almuerzo en el refrigerador, tómate un bocadillo". El caso es que el cuerpo no está acostumbrado a cambios bruscos, especialmente con un estilo de vida pasivo. ¿Y cómo convencerlo? Solo necesita dividir una tarea grande en muchas subtareas pequeñas.
Para empezar, dile a tu mente: "Me sentaré y encenderé la computadora". Una vez completada la tarea, nuevamente el llamado al cerebro: "Me senté, abrí la tarea, no quiero levantarme ahora mismo. Por lo tanto, solo leeré la tarea". Así es como se realiza una subtarea y luego otra. Y después de completar las pequeñas tareas una por una, el trabajo está hecho.
A nuestra conciencia no le gusta gastar mucha energía y trata de ahorrarla tanto como sea posible. Especialmente si una persona lleva un estilo de vida inactivo. Y dividir un gran problema en pequeños es una buena solución. Se recomienda realizar dichas manipulaciones con todos los objetivos.
El sueño, aprender inglés, comienza con la lectura de palabras extranjeras y su pronunciación. Trotar por la mañana comienza con levantarse de la cama.
Constancia
Dado el paso anterior, es importante ser coherente. Por ejemplo, una persona decide empezar a ir al gimnasio por la mañana. Debe comenzar diciendo que simplemente se levantará por la mañana y beberá un vaso de agua. Vale la pena hacer esta manipulación dentro de una semana, luego agregar a esto caminar por el apartamento. Estos pequeños pasos llevarán a la persona al gimnasio. Lo principal aquí no es la velocidad, sino la constancia de las acciones.
Pausas
Los descansos conscientes son importantes para reponer la energía, tanto mental como física. Basta con dedicar 1 día a la semana para descansar, y el cuerpo no se sentirá abrumado.
Actividad
Básicamente, la pereza la experimentan aquellos que no están activos en la vida. Lo principal no es solo participar en al menos algún tipo de actividad, sino aquello que trae alegría y beneficio. Por ejemplo, una persona va a un trabajo que no le gusta. Y tal actividad no se puede llamar útil, aunque aporta dinero. No se trae satisfacción moral, no se reponen los recursos psíquicos. El cerebro comienza a pensar que su dueño no sabe cómo asignar correctamente sus recursos y enciende el modo de "pereza". Y si haces lo que amas, entonces el cerebro comprende que su dueño está usando los recursos correctamente. Y el modo de "ánimo" está activado, lo que le da aún más fuerza y energía.
