Cada persona tiene su propio ritmo de vida, sus propias habilidades, su propio temperamento. Esto significa que la pereza es diferente para todos. El suyo debe tratarse con cuidado y atención. Si constantemente haces algo a través de "No quiero", entonces puedes ganar depresión de esa manera.
Instrucciones
Paso 1
Alterna entre cosas agradables y desagradables. Recompénsese por su trabajo (salga a caminar, disfrute de un capricho, lea su libro favorito). No establezca grandes tareas de inmediato, divídalas en porciones, como el almuerzo en un café: aperitivos, primer plato, segundo plato, postre. Marque cada tarea completada en el diario como una victoria, completa e incondicional.
Paso 2
Optimice el proceso, descubra cómo hacer que la parte desagradable del trabajo le interese, domine un nuevo programa de computadora, compre cositas lindas para limpiar el apartamento. Si está cansado, descanse; si se enferma, busque tratamiento. Pero no dejes que la pereza sea tu amante. Cuando ella te domina y te priva por completo del derecho al voto, puede llevar a un resultado impredecible y siempre negativo.
Paso 3
Aprenda a planificar correctamente sus horas de trabajo. Para hacer esto, fíjese tareas realistas y plazos realistas. Marque las tareas completadas y no cumplidas con diferentes iconos en el diario. Si hay más desventajas, intente analizar por qué.
Paso 4
El trabajo desagradable o que requiere mucho tiempo que sucede en la vida de cada persona, intente hacerlo de inmediato, sin dudarlo. Entonces puede cansarse o cambiar de opinión, y el trabajo seguirá sin realizarse.
Paso 5
Una simple manipulación ayuda a juntarnos internamente: pinta todos los días en el calendario con lápices de diferentes colores. Por ejemplo, los rojos son esos días en los que has trabajado bien, pero los negros son todo lo contrario, un período de pereza. Compare el número de días negros y rojos cada vez.
