Incluso los escolares saben que fumar es potencialmente mortal. Este hecho está probado por muchos estudios médicos y la mala salud de los fumadores. Pero, ¿por qué, conociendo los peligros de la adicción, la gente sigue fumando?
El estrés prolongado, una cadena de eventos que afectan negativamente al sistema nervioso humano, puede enfurecer incluso a las personas más tranquilas. En lugar de distraerse con alguna actividad útil y disfrutar de una película o un paseo, algunas personas prefieren relajarse con un cigarrillo. Fumar es una forma de relajarse y calmarse. Naturalmente, la nicotina no ayuda a poner los nervios en orden, pero los fumadores creen que fumar ayuda a combatir el estrés.
Hace algún tiempo, en muchas revistas de moda se imprimían modelos tanto masculinos como femeninos, que posaban con un cigarrillo encendido. Después de la publicación de la publicación, hubo un fuerte aumento en el número de adolescentes fumadores que imitaban al ídolo.
El aumento en el número de fumadores debido a la generación más joven no siempre está asociado con las tendencias de la moda; a menudo se pueden señalar las siguientes razones por las que los adolescentes buscan un paquete de cigarrillos:
- Sea como todos los demás, especialmente si la empresa fuma;
- o en contraposición a ser diferente de la multitud;
- un signo de protesta para demostrar su valía e independencia.
Hay dos tipos de adicción a los cigarrillos: psicológica y fisiológica. La dependencia fisiológica ocurre cuando el cuerpo humano ya está acostumbrado al suministro constante de nicotina del exterior y necesita cierta cantidad de cigarrillos fumados para una salud normal. La dependencia psicológica se observa en personas que creen firmemente que fumar ayuda a relajarse, calmarse o, por el contrario, concentrarse, etc. A menudo, es el componente psicológico el principal motivo de la aparición de dependencia física.
En primer lugar, debe decidir qué tipo de adicción está presente. Si la adicción es psicológica, es necesario excluir todos los factores que pueden provocar estrés u otras situaciones desagradables. También es bueno leer la literatura pertinente y contar el dinero que se puede ahorrar al dejar de fumar. Por lo tanto, puede prepararse para dejar de fumar.
Con la dependencia fisiológica, dejar de fumar está plagado de la aparición de depresión e irritabilidad, por lo que el cuerpo reacciona a la falta de nicotina. En este caso, lo principal es no soltarse, juntando toda la voluntad en un puño, para encontrar cosas que distraigan las ganas de fumar. En este caso, no se recomienda dejar de fumar de forma paulatina, pues cualquier situación inusual o incomprensible te obligará a sacar otro cigarrillo del paquete.
Al dejar de fumar, es mejor deshacerse de todos los cigarrillos y los atributos relacionados en la casa, por ejemplo, el cenicero debe sacudirse, lavarse y retirarse a lugares inaccesibles. Si alguien de la familia fuma, pídale que no esté cerca. Por cierto, durante mucho tiempo se ha observado que los fumadores que han comenzado a llevar un estilo de vida saludable, por ejemplo, comen bien o practican deportes, gradualmente dejan de fumar.
