La autoestima juega un papel importante en la vida de cada persona. Al subestimarse a sí mismo, no alcanzará ninguna altura. Si les pregunta a esas personas el motivo de su pasividad, responderán que poco depende de ellos. Los psicólogos llaman a esta enfermedad "síndrome del hombre pequeño". ¿Cómo puedes mejorar tu autoestima?
Instrucciones
Paso 1
Lo primero que debes hacer es creer en ti mismo. Establezca una meta y avance hacia ella pase lo que pase. El viaje puede ser largo y difícil, pero debes hacerlo. Para ello, construye un plan de acción en tu cabeza y, sin doblarte, síguelo.
Paso 2
Asuma nuevas tareas que anteriormente eran un misterio para usted. Por ejemplo, ¿nunca ha hecho periodismo? Intente escribir un artículo. Con esto, no solo ampliará sus horizontes, sino que también encontrará tranquilidad.
Paso 3
No compare el trabajo que ha realizado con los resultados de otras personas. Recuerda que no siempre todo saldrá a la perfección, todo el mundo tiene derecho a cometer errores.
Paso 4
No se critique a sí mismo con demasiada frecuencia, ya que una persona que se trata a sí misma negativamente solo reducirá la autoestima y finalmente “matará” la confianza en sí mismo. Y más aún, evita la autocrítica en presencia de otras personas.
Paso 5
Trate de no poner excusas a otras personas. Basta con aclarar las razones de sus acciones con voz tranquila.
Paso 6
Siempre felicítese por el trabajo que ha realizado. Si otra persona te alaba, da las gracias. No debes responder: "No vale la pena", "Vamos, fue fácil para mí". Recuerda que al hacer esto estás demostrando que no eres digno de todo el agradecimiento.
Paso 7
Durante el día, repítete: "Puedo hacer cualquier cosa", "Soy el mejor", "Soy el más hermoso", etc. Incluso puede escribir estas frases en algún lugar, por ejemplo, en el escritorio de su computadora.
Paso 8
Para aumentar la autoestima, algunos psicólogos le aconsejan que tome una hoja de papel y enumere sus éxitos pasados en ella. Después de escribirlos, déjelos a un lado. Tome la lista al día siguiente y vuelva a leerla, vuelva a leerla todos los días y no olvide complementarla. Puedes hacer lo mismo con tus cualidades positivas.
Paso 9
Elija un círculo de amigos que lo apoyen. Además, deben incluir personalidades positivas y seguras de sí mismas que emitan solo emociones positivas. Recuerde que cuanto más sonríe, más rápido aumentará su autoestima. Pero tenga en cuenta que la sonrisa debe ser genuina.
Paso 10
Haz lo que quieras. Si no está satisfecho con su trabajo, lo desprecia, no tiene ganas de ir a él, renuncie o cambie su actividad.
Paso 11
Si nada le ayuda y la situación se sale de control, busque la ayuda de un especialista.
