Los sentimientos de culpa pueden oscurecer la vida de cualquier persona y provocar una depresión severa. ¿Cómo deshacerse del sentimiento de culpa? Hay dos razones para los sentimientos de culpa y, por lo tanto, dos formas razonables de deshacerse de ellos.
Instrucciones
Paso 1
La primera causa conduce a sentimientos de culpa por el pasado: un deseo irracional de regresar y cambiarlo. Un ejemplo clásico de la psicología práctica es el sentimiento de culpa por la mala educación de un niño. Los padres tienen el deseo de eliminar las razones que impidieron, en su opinión, criar bien a un niño, darle suficiente tiempo y atención y darle una infancia feliz.
Paso 2
Si desea deshacerse del sentimiento de culpa por sus acciones pasadas, responda a sí mismo la pregunta de si es posible cumplir su deseo de volver al pasado y cambiarlo. Una persona cuerda llegará a la conclusión de que es imposible y utópico.
Paso 3
El segundo paso es tratar de analizar las condiciones, causas y eventos del pasado y responder a la pregunta, ¿podrían ser diferentes? Si responde afirmativamente a esta pregunta, su percepción del mundo es demasiado simple. El pasado depende de muchos factores que no dependen de un individuo en particular. Al final, llegarás a la conclusión de que tu comportamiento se debe a muchos factores y no podría ser de otra manera, por lo tanto, no tienes nada de qué sentirte culpable, en esas circunstancias no tenías otra línea de comportamiento.
Paso 4
La segunda razón conduce al surgimiento de un sentimiento de culpa por los eventos y acciones del presente. Los psicólogos consideran que este sentimiento de culpa es la otra cara de la megalomanía: luchando por la perfección, constantemente buscas defectos en ti mismo y en tus acciones y te sientes culpable por tu propia imperfección.
Paso 5
Deja de esforzarte por ser el mejor y date el derecho de cometer errores a veces; el sentimiento de culpa pasará.
