La agresión traducida del latín significa "ataque". Hasta cierto punto, cualquier persona, incluso la más tranquila y pacífica, puede mostrar agresión. Esto es bastante comprensible y natural: después de todo, hay situaciones en las que es necesario repeler la amenaza que se cierne sobre usted o su familia y amigos. Pero sucede que una persona reacciona de forma agresiva incluso en aquellos casos en los que no es en absoluto provocado por la necesidad. Tiene problemas para comunicarse con otras personas, se le pega una "etiqueta" de luchador, un ignorante.
Instrucciones
Paso 1
Asegúrese de intentar dominar la técnica de la autohipnosis. Piense tan a menudo como sea posible: "Estoy tranquilo, tengo el control, todo está en orden". Hágalo una regla, cuando se comunique con aquellas personas que lo molestan, cuente mentalmente hasta diez antes de responder. Al principio será muy difícil, pero luego a ti mismo te sorprenderá ver que las manifestaciones de agresión se han vuelto mucho menores.
Paso 2
Consulte a un endocrinólogo calificado. Es posible que su mayor agresividad sea el resultado de un desequilibrio hormonal. Recuerde los notorios "días críticos", cuando muchas mujeres se ponen muy irritables, reaccionan con demasiada brusquedad, dolorosamente a todo … en una palabra, muestran esa misma agresión. Es debido a la "abstinencia" hormonal que se produce durante este período en sus cuerpos. Así que visite a un médico, hágase la prueba, hágase la prueba. Si es necesario, se le prescribirá un curso de tratamiento.
Paso 3
Trate de obtener tantas emociones positivas como sea posible. Asista a eventos de entretenimiento, vea programas de televisión humorísticos, salga de la ciudad y adéntrese en la naturaleza lo antes posible. Caminar por el bosque, pescar, trabajar en el campo: todo esto tiene un efecto calmante, reduce la irritabilidad. En consecuencia, habrá menos razones para la agresión.
Paso 4
Inculca en ti mismo: el comportamiento agresivo y desenfrenado, los arrebatos de emociones, los gritos y los escándalos son inherentes a las personas de voluntad débil que no pueden controlarse a sí mismas. ¿De verdad quieres que los que te rodean te consideren de voluntad débil, de voluntad débil?
Paso 5
A veces esta técnica puede ayudar mucho: observe desde el margen el comportamiento del otro agresor. El espectáculo, por decirlo suavemente, será muy poco atractivo. Ahora piense: después de todo, también da la misma impresión a otras personas. ¿No es mejor hacer un esfuerzo por frenar tu agresividad?
