Las largas noches de invierno frente al televisor tienden a asentarse alrededor de la cintura, las caderas y el estómago. Para que no tengas que agotarte con dietas estrictas en una orden de emergencia, debes retomar tu figura de inmediato. La actitud mental hacia la pérdida de peso es muy importante para el éxito en este difícil esfuerzo.
¿Cómo sintonizar psicológicamente con la pérdida de peso? Recuerde, ganó kilos de más no con un solo plato, ni en un día. Por lo tanto, tendrá que perder peso utilizando varios métodos, y una mentalidad determinada para perder peso lo ayudará con esto.
El método más eficaz es limitar la ingesta de calorías y elegir un momento para la actividad física. Una visita a una sala de masajes, si es posible, también puede ayudar.
Y aquí lo más importante es conseguir la actitud psicológica adecuada que pueda ayudarte a perder peso.
Cuelga tu foto en el frigorífico, donde te guste, donde todo esté en orden con apariencia y kilogramos. Si no existe tal foto, edítela en Photoshop. Este será el ideal por el que lucharás, y será él quien se interponga en tu camino hacia los alimentos almacenados en el refrigerador.
Por lo general, quieres morder por aburrimiento, cuando no sabes en absoluto qué hacer contigo mismo. No te quedes sentado: limpia el apartamento, limpia el armario. Se creativo. Cualquier actividad servirá, lo más importante es que será de tu agrado y te ayudará a mantener la cabeza y las manos ocupadas.
No tires esas cosas de tu guardarropa que te “chillan”, pero los recuerdos agradables están asociados con ellas. Úselos periódicamente y celebre los cambios positivos. Esto servirá como un incentivo adicional para no renunciar a la idea de perder peso.
No establezca metas grandiosas en términos de pérdida de peso, sino metas bastante reales: perder 1 kg en una semana. Si tiene éxito, hágalo más difícil, recordando mantener su actitud mental.
