Una persona que quiere perder peso puede evitar que lo haga con una gran variedad de excusas. ¿Cuáles son las excusas más sin sentido que puede escuchar de la gente en este caso?
Instrucciones
Paso 1
Comencemos con esta excusa: mi familia y mis amigos no están comiendo bien y no puedo hacer eso. Por supuesto, es mucho más fácil culpar a otros por tus problemas que admitir la derrota y encontrar una solución al problema. Puede hablar y hablar sobre el hecho de que, por ejemplo, a su cónyuge le encanta la comida rápida y usted se ve obligado a comer lo mismo, pero solo usted es responsable de lo que come. Por lo tanto, comience a llenar el refrigerador solo con alimentos que pueda comer. Cocine usted mismo. Quizás, con el tiempo, los miembros de su familia también comerán bien.
Paso 2
La siguiente excusa es que a menudo tienes que comer en restaurantes debido a que estás ocupado y no hay oportunidad de comer comida preparada por ti mismo. Pero hoy en día los establecimientos de restauración ofrecen una carta muy amplia en la que se puede encontrar algo útil. Puede tomarse el tiempo para compilar una lista de restaurantes que sirven muchas ensaladas y comida al vapor.
Paso 3
La excusa número tres es la siguiente: no tengo tiempo. Si compras la misma comida rápida, y no algo que se ajuste a los principios de la alimentación saludable, motivándola con la falta de tiempo, entonces debes saber: si tienes tiempo para comer comida poco saludable, entonces hay tiempo para comer y saludable. Si sabe que llegará tarde al trabajo o que no podrá irse a almorzar, traiga comida de casa. Si está ocupado toda la semana, reserve tiempo el fin de semana para abastecerse de alimentos saludables durante siete días.
Paso 4
Hay mucha comida chatarra en mi oficina. Pero dondequiera que esté, siempre hay muchas tentaciones, especialmente en la tienda de comestibles y los restaurantes. Y no tiene que comer un gran trozo de pastel (o incluso dos) cada vez que cumple años de su colega. Obtendrá mucho más placer si rara vez se permite dulces.
Paso 5
El último intento de poner excusas: comeré de todo, de lo contrario la comida se echará a perder. ¿Qué significa esto? Con un pretexto descabellado, dicen, después del almuerzo o la cena, hay alimentos que pueden echarse a perder, el cuerpo se satura de exceso de calorías. Pero siempre puedes poner lo medio comido en el refrigerador, o simplemente no cocinar más de lo que necesitas, de lo que debes y puedes comer.
