Las pesadillas son un fenómeno bastante conocido, tanto entre los niños como entre los adultos. Penetran nuestros sueños, inspiran terror, nos liberan del abrazo de morfeo en sudor frío, brincan de la cama y, a veces, incluso gritan. Y tales fenómenos no pueden pasar sin dejar rastro y afectar la salud. El sistema nervioso recibe el primer golpe: una persona se vuelve irritable, no duerme lo suficiente, la calidad de vida en general disminuye drásticamente.
Los sueños terribles son diferentes: alguien sueña que llega tarde al autobús, alguien … cómo un maníaco lo mata. Y todas estas pesadillas tienen el mismo efecto: sentimos horror y miedo y recordamos estos sueños hasta el más mínimo detalle, pero ¿nunca una persona puede deshacerse de este fenómeno tan desagradable?
¿Son inútiles todos los medios? Pero no. Expertos de varias universidades de todo el mundo han identificado las causas de las pesadillas y las formas de recuperar el descanso nocturno completo. Vamos a empezar
Primero, el estrés es la causa fundamental de estos sueños. Todos los días nos enfrentamos a estímulos externos: una cola en el hospital, un jefe enojado, algún tipo de cambio de vida, divorcio o reubicación. Y todo esto se refleja en nuestros sueños. Además, la aparición de pesadillas está influenciada por eventos verdaderamente difíciles que le sucedieron a una persona, por ejemplo, en la infancia: por ejemplo, una vez fue sometido a violencia, vio un asesinato con sus propios ojos, sus padres lo abandonaron.
La segunda razón de las pesadillas son ciertos alimentos. Los alimentos picantes y grasos afectan especialmente al cerebro. La comida picante aumenta el metabolismo, activa el cerebro y, por lo tanto, si come ese tipo de comida antes de acostarse, el cerebro seguirá funcionando activamente, lo que facilitará el camino de las pesadillas en su vida. Los alimentos grasos también afectan negativamente el sueño.
La tercera causa de los malos sueños es el alcohol. En pequeñas dosis, promueve la somnolencia, pero si abusa de ciertas bebidas, las pesadillas volverán a apoderarse de sus sueños.
La cuarta razón de la aparición de este desagradable fenómeno son ciertos medicamentos que de alguna manera afectan al cerebro. Puede ser todo tipo de antidepresivos, medicamentos, barbitúricos. Tales efectos secundarios tienen, por ejemplo, el medicamento Lariam contra la malaria y la ketamina, que se usa como anestesia.
Y el acorde final de la aparición de las pesadillas es la enfermedad, que se acompaña de fiebre y fiebre. Por lo tanto, los pacientes con infecciones virales respiratorias agudas o influenza suelen tener sueños desagradables.
Estas son quizás las causas más comunes de pesadillas. Trate de analizar el día pasado, después del cual tuvo un mal sueño, y luego podrá determinar cuál es la fuente de sus malos sueños.
