Después de una pelea, una persona puede estar de mal humor durante mucho tiempo, sumergida en sus pensamientos y experimentar sentimientos negativos hacia alguien con quien no se llevaba bien. Algunos conflictos pueden provocar depresión y depresión. Es muy importante detenerse a tiempo, enfriarse, volver a la comunicación normal.
Instrucciones
Paso 1
Sal de la situación no solo físicamente, sino también mentalmente. Este es quizás el paso más importante. Permítase alejarse, distraerse de quién o qué está causando su descontento. Basta con cambiar el entorno, dar un paseo, salir de casa. En resumen, aléjese de un lugar donde incluso un objeto pequeño puede traerlo de regreso al recuerdo de la pelea y evitar que se calme.
Paso 2
Libera tu ira a través de actividades relajantes. Emprende pintura, construcción, jardinería. Incluso arrancar las malas hierbas puede ser una forma de reconsiderar su actitud ante una situación. Habla con tu mascota y derrama tu alma. O puede hablar con su mejor amigo, sin embargo, si no quiere poner al disputante en una luz negativa, intente describir solo la situación en sí, sin especificar nombres.
Paso 3
Participa en un asunto completamente extraño para distraerte por completo de la pelea. Esto debe hacerse después de la liberación de su enojo para estar en buena disposición y dejar de estar molesto por lo sucedido. Que sea un paseo por el bosque, un baño relajante, ver su película favorita, encontrarse con amigos, ir a una fiesta.
Paso 4
Solo después de que se haya calmado por completo, vuelva al análisis de la disputa. Piense en formas de controlar su enojo la próxima vez y evite esta situación. Ahora estás más relajado y puedes apreciar las circunstancias con una perspectiva propia y completamente sin emociones.
Paso 5
Trate de reconciliarse con la persona con la que se peleó. Evalúe la situación, en la medida de lo posible, mientras habla para evitar la negatividad. Si la otra persona todavía está enojada, déjelo como está por el momento. La reconciliación no funcionará si uno de ustedes está enojado, cualquier intento puede conducir a otra pelea. Si el estado de conflicto se ha prolongado, aprovéchese de argumentos y paciencia y trate de mejorar las relaciones. ¡Un mundo delgado es mejor que una buena guerra!
