El examen es estresante, que siempre va acompañado de un subidón de adrenalina. Se desarrollan sudoración, ansiedad, problemas intestinales y miedo. Pero todo el mundo no puede beber valeriana, ya que inhibe el trabajo del cerebro. Los sedantes solo interferirán con la concentración.
Instrucciones
Paso 1
Algunas personas usan nootrópicos para prepararse mejor para el examen a fin de memorizar más material. Realmente estimulan la función cerebral al mejorar la circulación sanguínea. Pero su mal uso puede causar hiperestimulación cerebral. Puede ir acompañado de hiperexcitabilidad, ataques epilépticos, alteraciones del sueño o migrañas. Por lo tanto, los nootrópicos deben prescribirse solo después del examen.
Paso 2
No sobrecargue bajo ninguna circunstancia. Tome descansos de cinco a diez minutos. Cambie de actividad si es posible. No pospongas tu preparación para los últimos días. Tómate dos horas al día para estudiar. No memorice el material, intente comprenderlo.
Paso 3
Haz hojas de trucos. Mejor escribirlos. Mucha gente recuerda mejor esto. No es necesario utilizarlos, su mera presencia puede tranquilizarlo.
Paso 4
Prepararse para el examen requiere mucho esfuerzo. Por lo tanto, la comida siempre debe ser abundante y contener vitaminas. También es mejor dormir un poco antes del examen.
Paso 5
Desarrolla tu autoestima. Lo más importante es creer en ti mismo.
