Una persona puede volverse retraída por varias razones. A veces se encuentran en un pasado lejano, cuando en la infancia hubo algunos problemas con los padres, a veces son el resultado de una falta general de autoconfianza que surgió debido a algún complejo.
Instrucciones
Paso 1
Para superar su aislamiento, intente entenderse a sí mismo y descubra por qué tiene este rasgo de carácter. Si la razón es que usted, por ejemplo, se avergüenza de su apariencia o figura, debe aprender a aceptarse y amarse por lo que es. Para hacer esto, debe mirarse al espejo con más frecuencia, prestando atención a sus méritos.
Paso 2
Cuídate, por ejemplo, cambia tu peinado o hazte la manicura, haz máscaras cosméticas; todo esto te dará gradualmente confianza en tu apariencia. Siéntase libre de usar ropa bonita, no se vista con cuellos de tortuga aburridos y jeans viejos. Observe su forma de andar y su postura.
Paso 3
Dado que el aislamiento a menudo se asocia con la duda de uno mismo como persona, cuando parece que eres peor que los demás en algo, también es necesario resolver este problema. Evalúate objetivamente, piensa, por ejemplo, qué buen especialista eres, cómo te reconoces como esposa, madre, hermana, hija y amiga. Comprende que todos los que te rodean valoran algo en ti; este será un buen paso en la lucha contra tu propio aislamiento.
Paso 4
Habiendo superado sus propios complejos, comience a conocer a otras personas con más frecuencia. Comience con amigos cercanos y amplíe gradualmente su círculo social.
Paso 5
Al hablar con una persona, aprenda a mirar con confianza a los ojos de la otra persona. Esto será difícil al principio, así que esfuércese y celebre cada logro con los demás. Siéntase libre de expresar su punto de vista, incluso si es diferente de los demás, enfatizará su personalidad y agregará confianza. No vayas demasiado lejos y conviertas la conversación en una discusión. Aprenda a expresar sus opiniones sin criticar a los demás.
Paso 6
Habiendo superado su aislamiento, se volverá aún más seguro y exitoso, se ganará el respeto de otras personas, encontrará muchos amigos nuevos y sentirá cuánto más fácil le resultará comunicarse.
