Cuando intentas cambiar tu estilo de vida y fallas una y otra vez, aparecen pensamientos sobre la inutilidad de cualquier esfuerzo y tu propia inferioridad. No se apresure a etiquetarse a sí mismo como un fracaso. Comprenda mejor qué obstaculiza su éxito, qué factores internos y externos bloquean el desarrollo.
Instrucciones
Paso 1
Los primeros lugares de esta lista están ocupados por enfermedades neurológicas e infecciosas, lesión cerebral, falta de sueño, dieta desequilibrada, abuso de alcohol y depresión. Si está preocupado por cualquiera de los anteriores, consulte a un especialista en el campo médico correspondiente.
Paso 2
El trastorno de la atención, la ansiedad, el pensamiento negativo, la tendencia a obsesionarse con los problemas, los fracasos y los miedos ayudarán a los psicólogos calificados a trabajar y superar. Puede ser útil leer literatura especial y trabajar en ti mismo.
Paso 3
El aislamiento social también afecta negativamente el bienestar general y la implementación de planes a largo plazo.
Paso 4
La falta de actividad física reduce la velocidad y la claridad del pensamiento. Los pequeños cambios, como agregar una sesión de ejercicio de media hora a su rutina diaria, aumentarán en gran medida su rendimiento personal y su capacidad para lograr su objetivo.