Se sabe que una persona usa el cerebro solo en un 10%. Esta declaración se considera un viejo mito imposible de matar. Y, sin embargo, a lo largo de sus vidas, la mayoría de las personas no usan su cerebro al 100%. Resulta que el cerebro, como cualquier músculo del cuerpo, se puede entrenar realizando ciertos ejercicios con regularidad.
Instrucciones
Paso 1
Cambie su comienzo habitual al día. Todas las mañanas, cuando te despiertas para trabajar, realizas las mismas acciones, tu cerebro en este momento funciona en piloto automático. Es necesario obligar al cerebro a trabajar de otra manera, para darle una nueva tarea. Por ejemplo, camine al baño con los ojos cerrados y lávese los dientes. En esta situación, el cerebro comienza a funcionar de una manera diferente, a una nueva velocidad, ya que se le ocurrió una nueva tarea para él.
Paso 2
Reemplaza los caminos familiares por otros nuevos. Por ejemplo, tome una nueva ruta para ir al trabajo desde casa, ya sea caminando o conduciendo. Si le resulta difícil, cuente el número de pasos desde su casa hasta el aparcamiento o la parada de autobús. Trate de recordar los anuncios publicitarios o las señales que se encuentran en su camino habitual.
Paso 3
Reorganice los muebles en casa o simplemente reordene los artículos de su escritorio. El cerebro tendrá que recordar la nueva disposición de las cosas, lo que conducirá al reclutamiento de nuevas células cerebrales que antes estaban inactivas.
Paso 4
Lee libros en voz alta. Cuando lees en voz alta, tu cerebro es un 60% más productivo que cuando lees para ti mismo.
Paso 5
Practicar deportes. Los científicos han demostrado que con la actividad física regular, la función cerebral mejora. Los experimentos se llevaron a cabo en ratones, que corrían en una rueda en movimiento. Un análisis más detallado mostró que estos roedores tienen el doble de células en la región del cerebro que es responsable de la memoria y el aprendizaje.
Paso 6
Es necesario desarrollar el pensamiento. Se desarrollarán diferentes áreas de su cerebro con la ayuda de diferentes entrenamientos. Establezca como regla escribir un texto pequeño todos los días con la mano izquierda si es diestro, y viceversa. Prueba nuevos sabores constantemente, explora nuevos lugares.
Paso 7
Ser curioso. El cerebro tiende a ser curioso. Establezca como regla preguntar al menos diez "por qué" al día. Y se sorprenderá de la cantidad de nuevas oportunidades que se le abrirán.
Paso 8
Resuelve acertijos y crucigramas. Cualquier tarea, ya sea un rompecabezas o un crucigrama, todos activan perfectamente el cerebro.
Paso 9
Limite su consumo de alcohol. Todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo que el alcohol daña las células cerebrales. También se ha demostrado que dificulta su recuperación.
Paso 10
Desarrolle y mejore continuamente sus habilidades. Resuelva crucigramas más complejos, aprenda y practique nuevas formas de bordado, lea más libros nuevos. Al mejorar constantemente sus habilidades y lograr mejores resultados, su cerebro siempre estará sano.
