Según los científicos, el potencial del cerebro de cada persona en el curso de nuestra vida diaria se utiliza en la mejor mitad. ¿Hay formas de hacer que su cerebro funcione más rápido y de manera más eficiente?
¿Cómo hacer que tu cerebro funcione mejor?
El potencial del cerebro puede activarse como resultado de ciertas acciones. Para que el cerebro humano comience a funcionar con la máxima eficiencia, debe cumplir con reglas simples.
1) Tienes que practicar deportes. El aumento del suministro de sangre permite que las células cerebrales funcionen de manera mucho más eficiente.
2) El cerebro se llama máquina de memoria. Para que funcione mejor, debes entrenar constantemente tu propia memoria. Trate de recordar hasta el más mínimo detalle ciertas etapas de su propia vida, practique memorizando esta o aquella información - memorizar poesía ayuda mucho.
3) Deshazte de los malos hábitos. El alcohol mata las células cerebrales de forma lenta pero muy segura, y la nicotina contribuye a la vasoconstricción, que restringe el flujo sanguíneo al cerebro. Por el contrario, un estilo de vida saludable promueve la actividad mental.
Pero esto es en general, y ahora veamos ciertas situaciones de la vida en las que necesita lograr un resultado rápido de las habilidades mentales.
Muy a menudo en la vida de muchas personas surge una situación en la que, inmediatamente después de despertarse, es necesario resolver con urgencia tal o cual problema de naturaleza doméstica o financiera. ¿Cómo hacer que tu cerebro funcione por la mañana? Después de despertarse, debe realizar varios ejercicios físicos bruscos a un ritmo acelerado, luego lavarse con agua fría (o incluso mejor tomar una ducha de contraste). Una taza de café o té fuerte completará la preparación de las células cerebrales para el trabajo activo posterior.
¿Cómo hacer que tu cerebro funcione después de una noche de insomnio? Si la noche fue insomne, debe intentar dedicar 10 a 15 minutos para dormir un poco, o al menos tomar una siesta. Como regla general, este tiempo es suficiente para que las células cerebrales entren en el ritmo requerido. Por supuesto, este tiempo no es suficiente para un buen descanso y difícilmente se debe esperar un alto rendimiento en este día, pero sin embargo, un descanso tan corto, combinado con una taza de café después de despertarse, reducirá algo las consecuencias de una noche de insomnio..
¿Cómo hacer que tu cerebro funcione antes de un examen? Para lograr un trabajo efectivo del aparato cerebral antes de los próximos exámenes, es necesario observar estrictamente el régimen de sueño y vigilia unos días antes del examen, mientras que la duración del sueño debe ser de al menos 8 horas. Además, no debes sumergirte en tus estudios. Es necesario alternar entre el estudio de las ciencias y el descanso. Los expertos recomiendan que después de cada 3 horas de ejercicio, dé al cerebro la oportunidad de descansar durante los próximos 45 minutos.
