Ha llegado el aburrido final del otoño. Todo es gris. Se hace de noche temprano. Afuera hace frío y humedad. No hay sol. Para muchos, todo esto conduce a un estado de somnolencia sorda. Puede parecer que la vida misma se ha vuelto gris y aburrida. Pero todo está en nuestra cabeza. Sí, son nuestros pensamientos los que dan forma a nuestro estado de ánimo, y nuestro estado de ánimo, a su vez, da forma a la percepción del mundo que nos rodea. ¿Qué puedes hacer para darle nuevos colores a tu vida?
Lo primero que debe hacer es dormir lo suficiente. ¿A donde? Sí, en ninguna parte, solo necesitas acostarte temprano e intentar dormir 8 horas al día. Cuando te despiertes por la mañana, sonríe. Piense en lo que quiere hacer hoy. Tenga en cuenta que no "debería", sino "lo hará". Controle su salud. Tómate un tiempo para hacer ejercicio todos los días. Deje que sea de 5 a 10 minutos, pero asegúrese de ponerlo en marcha. Lo mejor es hacer ejercicios por la mañana, pero esto no es necesario, puedes hacerlo en otro momento que te convenga.
Para hacer que el tiempo pase más rápido, establezca metas alcanzables para usted. Por ejemplo, para fin de año, lee 5 libros o cada semana prepara un plato nuevo que no haya sido preparado antes. Lleve un diario. En las tardes largas y lluviosas, es mejor no mirar la televisión o la computadora, sino escribir sus pensamientos, hacer un seguimiento del logro de las metas y sacar conclusiones de lo que está sucediendo con usted.
Para encontrar tiempo para hacer ejercicio y llevar un diario personal, puede levantarse una hora antes. Si hace esto, obtendrá una hora adicional más por día de forma gratuita. Para que le resulte más fácil levantarse, escriba su objetivo en un papel o en un diario. Cuéntale a otras personas sobre ella. Crea tu propio ritual matutino personal. Puede ser un delicioso café, una ducha de contraste, regar las plantas de interior, leer su libro favorito e incluso ver las noticias. Date una recompensa por levantarte temprano. Tal premio lo motivará a alcanzar sus metas. Tal premio puede ser una especie de manjar.
Y vale la pena entender que si hay poco sol a fines del otoño, entonces debes convertirte en un "sol". Haga que las personas se comuniquen con usted de forma tan agradable como si estuvieran tomando el sol. Piense en lo fresco que es calentarse debajo de una manta y beber té caliente cuando está lloviendo afuera. Encienda una vela y observe la danza de la llama. Aprenda a admirar los momentos simples de la vida.
Incluso en la temporada de lluvias, puede mantener una actitud positiva. Todo depende solo de nosotros. Si aplicas todos estos consejos, no perderás nada, solo ganarás ánimo, amigos y salud.
