Tanto un jefe exigente como un peluquero poco profesional pueden estropear el estado de ánimo. Pero lo más probable es que tenga que arreglarlo por su cuenta, porque de lo contrario puede romper con sus seres queridos. ¿Cómo se puede arreglar rápidamente un mal humor?
Instrucciones
Paso 1
Date un masaje en los pies. Frote sus dedos, masajee entre ellos. Para que el procedimiento sea más agradable, tome su crema favorita. Los puntos activos ubicados en los pies transmitirán señales positivas al cerebro y usted se calmará.
Paso 2
Usa menta, un antidepresivo de aromaterapia. Come caramelos de menta o té con esta hierba. El olor a menta tiene un efecto positivo en la parte del cerebro responsable de las emociones. Después de tal "aromaterapia" se sentirá renovado y lleno de energía.
Paso 3
Escucha tu musica favorita. Las buenas melodías pueden ayudarte a deshacerte del mal humor. Sin embargo, debe tener cuidado ya que La música pesada o demasiado triste puede estropear aún más el estado de ánimo.
Paso 4
Distráete con algo agradable. Tome un pasatiempo, salga a caminar, vaya a un café o al cine. Poco a poco, los pensamientos desagradables desaparecerán de la cabeza y aumentará el estado de ánimo.
Paso 5
Mímate. Come algo delicioso: unas rodajas de chocolate, plátano, fresas. Estos alimentos pueden aumentar el nivel de serotonina, la "hormona de la alegría". Y bajo su influencia, te sentirás más relajado y cómodo.
Paso 6
Admira el hermoso paisaje. Si tiene un lugar favorito en el parque o no muy lejos de la ciudad, una breve visita será suficiente para levantar el ánimo. La contemplación de la naturaleza normaliza la presión arterial, reduce la adrenalina en la sangre, calma los nervios.
Paso 7
Consíguete algo bueno. Por supuesto, la terapia de compras es un método bastante caro para deshacerse del mal humor, pero también es el más eficaz. No debe usarlo todo el tiempo, pero en casos severos, un viaje de compras no estará de más.
Paso 8
Dibuja tu adversidad y vierte toda tu frustración en el dibujo. Triturar y arrancar. Al desahogarse, podrá ver la situación desde un ángulo diferente.
