Para justificar a los holgazanes y holgazanes, que constantemente dejan todo para más tarde, se acuñó el oscuro término "procrastinación" (traducido del inglés procrastination significa demora). Junto con él, se crearon las condiciones ideales para no hacer nada. Si los primeros amantes de los perezosos tenían que justificar de alguna manera su pereza, hoy basta con mencionar esta palabra sonora para que quienes los rodean empiecen a mirarlos con respeto. Pero, ¿cómo surge realmente el síndrome de acción retardada?
Ansioso
Según los psicólogos, la causa más común de procrastinación es el aumento de la ansiedad. Una persona tiende a tener miedo al ridículo, la crítica, los grandes costos financieros, el fracaso y mucho más. Es por eso que un conflicto de larga data, para cuya resolución es necesario arreglar las cosas de una vez por todas o incluso pedir perdón, hace que la mayoría de la gente posponga la conversación una y otra vez. Se aseguran de que es mejor esperar el momento adecuado para resolver la situación. En otras palabras, están comprometidos con el autoengaño.
Otro ejemplo común de un mayor nivel de ansiedad es el aplazamiento de las visitas al hospital. Es mejor soportar el dolor que someterse a procedimientos desagradables o escuchar un diagnóstico inesperado. En esos momentos se recomienda actuar de acuerdo con el esquema "primero en la batalla, y luego ya veremos". Los miedos tienden a ser tremendamente exagerados, y un enfoque empresarial reemplaza rápidamente el estado de ánimo pesimista y sombrío.
Duro
A primera vista, muchos casos parecen muy complicados. Tan complejo que no sabes por dónde empezar. Comprar un automóvil, reparar un apartamento, mudarse a otro trabajo, formar una familia; para muchos, cualquiera de estas opciones lleva meses o incluso años. Para completar el caso de manera rápida y exitosa, puede dividir su implementación en varias etapas. ¿Cómo, por ejemplo, puedes mover una gran montaña de arena de un lugar a otro sin equipo especial? Es muy simple: con la ayuda de una pala y una carretilla, transpórtelo en pequeñas porciones. Lo mismo ocurre con las renovaciones. Dependiendo de la integridad de la billetera, la vivienda se divide en secciones, en las que se realizan a su vez los trabajos de reparación.
Dividir un caso complejo en etapas con un registro de todos los pasos y detalles le permitirá ver la imagen completa sin sobrecargar el cerebro. De lo contrario, la materia gris en nuestra cabeza puede negarse a resolver problemas, "congelarse" como una computadora.
No importa
Casi todos nosotros acumulamos varias cosas pequeñas que se pueden hacer en cualquier momento. Pero por alguna razón, una pila de facturas de servicios públicos sigue creciendo en el estante, los CD de música que se toman durante un par de días están cubiertos de polvo y hay tanto hielo en el congelador que nada cabe en él. Al respecto, uno de los profesores de la Universidad de Stanford propuso estructurar la procrastinación. Es decir, obligar a una persona que elude una cosa a hacer otra, más agradable y al mismo tiempo útil. Esto reducirá al menos significativamente el sentimiento de culpa.
No interesado
Los psicólogos han llegado a la conclusión de que el nivel de procrastinación es mucho más bajo cuando una persona espera un efecto rápido y, lo que es más importante, agradable de un caso completo. Por lo tanto, debe intentar ver algo interesante en la tarea; de lo contrario, permanecerá en los planes. Por ejemplo, imagina en qué cosas bonitas se gastará el bono al final del proyecto, o cuántos "me gusta" recibirá un video divertido publicado en Internet.
Imposible
A veces es más como un sueño. Realmente quiero que se haga realidad de manera hermosa, no trivial, a gran escala. Debido a esto, nunca hay suficiente dinero ni tiempo para organizarlo. Aquí es necesario comprender las prioridades, lo que es más importante: un sueño hermoso, pero tan lejano o su realización. A las personas que tienen una necesidad periódica de volar en las nubes se les puede aconsejar que continúen con el mismo espíritu, y aquellas que realmente quieran alcanzar una meta deben desglosar la tarea paso a paso y, sin dudarlo, comenzar a completarla.
