A muchas personas todavía les preocupa si la dilación es tan terrible y desesperada como se nos presenta, y si todavía es posible superar su pereza resolviendo todos los asuntos a tiempo.
La dilación no es una enfermedad crónica, por lo que las personas a las que les gusta posponer todo hasta mañana no están desesperadas. Basta con comprender que la lucha contra la dilación se trata de cambiar cierto tipo de pensamiento. Sin embargo, para ello debes ser consciente de que tienes este hábito y que interfiere con tu vida y tu trabajo.
Las reglas simples que debe usar todos los días lo ayudarán a aumentar su productividad y deshacerse de la pereza.
Deje que su rutina diaria sea 10 + 2. Esto significa que debe tomar un descanso de 2 minutos cada 10 minutos de trabajo. Es muy importante observar todos los intervalos y no olvidarse del descanso. Con el tiempo, este programa se individualizará y aumentará la eficiencia y la productividad.
Como un muro de hormigón, el hábito de la postergación es muy difícil de romper. Por lo tanto, intente prescribir el tiempo de ejecución de cada una de sus tareas, creando un horario para todo el día. Para no quedarse atascado en cada uno de ellos, puede configurar una alarma. Esto es especialmente cierto para procesar correo y cualquier trabajo similar en Internet, donde es fácil distraerse. Si está escribiendo un artículo, no solo es posible, sino que también es necesario establecer un tiempo determinado para buscar información, frases clave e imágenes.
También necesita crear un horario para los descansos. Sin embargo, no deben durar más de 20 minutos. De esta manera, comenzará a valorar su tiempo y lo gastará en tareas más gratificantes que ver un servicio de noticias o fotos de la luna de miel de su amigo.
Para aquellos que creen en la terapia del color, será útil colocar las cosas en una combinación de colores rojo y azul en su mesa. Dichos tonos aumentan la atención a los detalles, tienen un efecto beneficioso sobre la actividad cerebral general y aumentan la creatividad de una persona.
Para los procrastinadores desatendidos, puede imponer multas por romper el horario. Pídale a un vecino, colega o pareja que vigile lo que está haciendo. Y si un mentor de buena reputación descubre de repente que has estado pasando el rato en YouTube durante una hora completa, entonces debería recibir un castigo.
En general, se cree que las personas perezosas son las más ingeniosas. Es por eso que use su amor por la ociosidad como motivación para crear formas nuevas, más rápidas y eficientes de hacer las cosas. Aprenda el método de mecanografía táctil o encuentre otro truco de vida adecuado para usted.
Al iniciar una tarea compleja y grande, intente siempre dividirla en muchas pequeñas. Lo principal es dejarle claro a tu cerebro que no vas a completar un proyecto completo a la vez. Durante la jornada laboral, turnarse para realizar pequeñas tareas y, finalmente, encontrará que entrega el proyecto a tiempo sin quejas ni violencia contra usted mismo.
Esto también se aplica a las asignaciones de tareas. Si le resulta difícil hacer la limpieza de primavera en cualquier fin de semana, cree un horario para cada evento. El punto es descargarse tanto como sea posible, pero al mismo tiempo no se cubra de suciedad. Para ello, para cada día de la semana se prescribe solo uno o un máximo de dos pequeños encargos, que se realizarán únicamente en estos días.
Si existe tal oportunidad, entonces es mejor desactivar varias notificaciones en el teléfono y en la computadora mientras trabaja para que nada lo distraiga.
A muchos también les ayudan los recordatorios inspiradores que pueden mostrarse de manera destacada. Por ejemplo, pegatinas brillantes que se pueden pegar incluso en el teléfono o en la esquina de la pantalla, donde llegan las notificaciones de un nuevo mensaje en Skype o Viber. Y tan pronto como su mano se acerque a su teléfono inteligente o su mirada caiga a la ventana de notificación por costumbre, verá una frase motivadora o culpable.
Los autónomos deben probar la opción del espacio de trabajo compartido si todo lo distrae del trabajo en casa.
Es mejor preparar listas y cosas para el día siguiente por la noche. Vale la pena desarrollar este hábito desde el principio, ya que simplifica enormemente su mañana, preparándolo para un trabajo productivo desde el comienzo del día, cuando la tentación es tan grande de dejar todos sus asuntos en un segundo plano.
Recuerde elogiarse y recompensarse después de cada tarea que complete. Créame, este método funciona inconscientemente no solo en animales.
Evite comer bocadillos mientras trabaja; tómese un descanso para esto.
Para aquellos a quienes les gusta comenzar a trabajar solo cuando llega la fecha límite, es mejor adelantar el tiempo en el reloj.
Nunca inicie una nueva tarea inmediatamente después de una anterior. Asegúrese de tomarse un descanso para que su cerebro tenga tiempo de cambiar de un proyecto a otro sin problemas.
