"No quiero ir a trabajar". Si su mañana comienza con este pensamiento, vale la pena considerarlo. En primer lugar, sobre cómo hacer agradable no solo el tiempo personal, sino también el trabajo. Utilice las siguientes pautas para evitar sentirse desanimado y de mal humor.
Para trabajar, como unas vacaciones
La confianza en uno mismo siempre anima. Si estás vestida de manera limpia, prolija y con buen gusto, tu peinado es impecable y emana de ti un agradable aroma ligero y sientes satisfacción por tu apariencia, las emociones positivas están garantizadas.
Por la noche, piense en su atuendo para el día laboral de mañana. Y no solo ropa, sino también cabello, joyas, perfumes.
En primer lugar, las cosas deben ser cómodas. Los zapatos que le froten los pies y un vestido ajustado no mejorarán su día. Debe asegurarse de sentirse cómodo con la ropa que elija durante todo el día.
Asegúrese de que todas las partes del inodoro estén limpias, planchadas y no gastadas. Garras en las bocanadas y una mancha en la camisa anularán todos los esfuerzos.
No se exceda. El trabajo no es una fiesta y una cantidad excesiva de lentejuelas, lentejuelas y joyas es inapropiada.
Sigue el estilo. Las cosas deben combinarse entre sí, creando una apariencia cohesiva.
Incluso si trabaja en una oficina donde se observa un estricto código de vestimenta, hay lugar para la imaginación.
Lugar de trabajo
También debe sentirse cómodo en su lugar de trabajo. Organízalo para que te guste. Organice y coloque todos los elementos necesarios para que estén a mano, pero no interfieran con su trabajo.
Ajuste el nivel de un sillón o silla, mesa, brillo del monitor (si está trabajando en una computadora). Utilice bolígrafos y lápices cómodos. Proporcione una iluminación cómoda para el área de trabajo.
Pon sobre la mesa fotos u otras cositas relacionadas con algo agradable para ti. Pero no te dejes llevar. Una docena de figuras o fotografías se verán fuera de lugar y pasará mucho tiempo sacándoles el polvo.
Controla el tiempo
Incluso si nadie controla cómo gasta su tiempo de trabajo y su desempeño se evalúa solo por el resultado, asegúrese de controlarlo usted mismo.
Cuando salga de casa por la noche, planifique mañana. De esta forma, no tendrás que agarrarte a todo al día siguiente.
Actúe estrictamente de acuerdo con el plan. Incluso si hay una fuerza mayor, después de resolver el problema de emergencia, regrese al punto en el que interrumpió.
Resumir por la noche. Sea lo que sea lo que no logró hacer en un día, vuelva a escribirlo en el plan para el día siguiente.
Para no sentirse como un robot, recompénsese por cada tarea realizada con pequeñas cosas agradables: una taza de té, un caramelo, una breve conversación con un colega.
Tomar descansos. Descanse unos minutos cada hora, haga gimnasia ligera, salga a caminar. Si su trabajo implica un movimiento constante, por el contrario, siéntese y descanse un rato.
No te regañes
El trabajo es importante, pero no es una razón para reprocharse constantemente por el hecho de que no tuvo tiempo para hacer algo, no hizo frente a algo. Tus emociones, como una bola de nieve, se acumularán constantemente y corres el riesgo de ser aplastado por ellas. Sea filosófico sobre el fracaso.
Esto no significa que deba hacer su trabajo "descuidado". La calidad es lo primero.
Analice las razones de su fracaso o bajo rendimiento. Determina el motivo, saca conclusiones y sigue adelante con la experiencia adquirida.
Trate de mantener un buen humor. No para fingir, sino para estar de buen humor. Cada vez que sientas un declive, resentimiento, irritación, imagina algo agradable para ti.
Come bien
Deje de comer comida rápida, refrigerios pesados y no coma a la carrera. En cuanto a la jornada laboral, debe haber tiempo para una buena nutrición.
Si es posible, coma en un café con menú completo. Si no es así, llévese el almuerzo de casa. Sea cual sea el método que elijas, debes comer con calma, sin prisas, disfrutando del proceso. Por ejemplo, en compañía de compañeros para una agradable conversación.
No coma en exceso. Un almuerzo demasiado nutritivo reducirá su eficiencia, lo sumergirá en la apatía y definitivamente no disfrutará del trabajo.
