Los conflictos entre personas a veces surgen de forma inesperada. Las personas se lastiman unas a otras con palabras o hechos. Es fácil ofender a otra persona, así como ofenderse a uno mismo. Pero disculparse o perdonar los insultos a menudo no solo es difícil, sino que para algunos es casi imposible. Pero es necesario poder perdonar.
Instrucciones
Paso 1
Comprender: las emociones negativas, negativas, las vivencias, incluido el resentimiento, son una carga pesada y destruyen desde adentro, en primer lugar, a quien experimenta estos sentimientos.
Paso 2
Comprende las razones del resentimiento. Quizás estas razones resulten frívolas. Es solo que en el momento de una pelea, un conflicto, una persona a menudo no se da cuenta de sí misma, no puede analizar y evaluar adecuadamente lo que está sucediendo.
Paso 3
Cuéntele a alguien cercano o desconocido acerca de su resentimiento (por ejemplo, un compañero de viaje en un compartimiento en un tren). O escríbalo en una hoja de papel. Esto ayudará a evaluar la situación, le dará la oportunidad de mirarla desde afuera. Quizás después de eso podrá sonreír y considerar la ofensa como un evento completamente insignificante.
Paso 4
Revive el resentimiento, no estafa el mal causado por él a otras personas. Es mejor estar a solas contigo mismo, dar un paseo, ir al lugar donde llevas mucho tiempo planeando, pero aún no pudiste elegir el momento.
Paso 5
Admítelo honestamente si está obteniendo algún tipo de beneficio, dividendos de una ofensa. Quizás el juego de "víctima", en el "ofendido" incluso te guste. Muchos se compadecen, se arrepienten, intentan comprender, ayudar. Posición conveniente, pero una especie de callejón sin salida. Por lo tanto, es mejor no dejarse llevar por ese escenario de vida.
Paso 6
Trate de comprender y aceptar el punto de vista del conflicto y del otro lado. Esto es lo que resulta ser más difícil y difícil. Da un paso adelante. Recuerda que el resentimiento te destruye. Y al dar un paso hacia el delincuente, perdonando los insultos, no asumas que estás cometiendo un acto heroico. Debes hacer esto por ti mismo.
Paso 7
No es absolutamente necesario informar al abusador de la decisión de perdonarlo. Solo demuéstralo con tu comportamiento. Después de todo, esta es tu elección, no un favor para el lado opuesto. Son ustedes quienes se están liberando de la carga emocional negativa. El perdón es ayudarse a sí mismo, no a otro.
Paso 8
Si es posible, vaya al río, escuche cómo el agua “habla” en voz baja, como si el tiempo fluyera imperceptiblemente y se fuera a alguna parte. Deja ir tus quejas junto con el agua que fluye y murmura silenciosamente. Cuando una persona perdona, se siente mejor, más limpia, más feliz.
