La autohipnosis ha hecho maravillas durante mucho tiempo. Lo principal es creer con toda el alma en lo que te dices. En nuestra vida difícil, a menudo necesitamos ser resistentes al estrés y no sucumbir a la depresión. Para hacer esto, necesita inspirarse más a menudo de que siempre hay una salida a cualquier situación, y todo estará bien al final.
Instrucciones
Paso 1
Cualquier autohipnosis requiere relajación. Tome un baño con espuma perfumada, escuche música agradable y solo entonces comience a hablar solo. Por lo tanto, obtendrá un resultado positivo más rápido que si se preparara para uno positivo, parado en un atasco o en una fila enorme en la tienda.
Paso 2
Realice clases de autohipnosis con regularidad, intente realizar este procedimiento diariamente frente a un espejo durante 10-15 minutos.
Paso 3
La selección de frases se considera especialmente importante, puedes leerlas en libros, escuchar soportes de audio, pero lo más importante, ten en cuenta que debes entender cada palabra que pronuncies. Si algo no le gustó, reemplácelo con un sinónimo, su objetivo es sentir consuelo espiritual y no pensar en lo que está diciendo. La duración del texto se selecciona individualmente. Tal vez sea más receptivo a la autohipnosis breve, o tal vez le sirvan textos de 2 a 3 páginas.
Paso 4
Recuerde que en cualquier autohipnosis está prohibido utilizar las palabras "no" y "no". Cualquier negación solo puede causar negativos en su subconsciente. La autohipnosis ayuda al subconsciente (y no actúa) en la formación de ciertas imágenes. Por lo tanto, no pronuncie frases de autohipnosis sin pensar, simplemente leyéndolas con indiferencia en un papel. Deja que algunas imágenes y situaciones aparezcan en tu mente. Imagina el sonido del mar, el canto de los pájaros, etc. Imagina navegar en un océano cálido o montar un convertible. Los pensamientos positivos agregarán efecto a las palabras que pronuncies. Y todo esto en conjunto te hará creer que todo en tu vida estará bien.
Paso 5
No espere cambios en usted mismo de inmediato. Deja que el buen humor se convierta en una tradición y un buen hábito. Y deja de ver solo lo malo en todo. Tal vez mientras te convenzas de que todo estará bien contigo, de hecho, todo ha estado funcionando durante mucho tiempo.
