Ya lo has escuchado más de una vez: reemplaza los dulces por frutos secos, el chocolate con leche por amargos, bebe café y té que no sean dulces. ¡Facil de decir! No te reproches la falta de voluntad, pero entiende que la "lucha" con el amor por los dulces es una de las razones para mejorar, aprender mucho de tu cuerpo y crecer internamente.
Instrucciones
Paso 1
No se arrepienta de tener que separarse de los dulces por un tiempo. El cuerpo humano es el sistema más inteligente del mundo. Si piensas constantemente que los dulces están prohibidos, el cerebro comenzará a dar señales para entregar dulces al cuerpo de cualquier manera. Esto es comer dulces "a escondidas" y viajes nocturnos al refrigerador. Como resultado, el peso permanece sin cambios y comienza a autoflagelarse. Viene un sentimiento de ira, descontento. A partir de este momento, aparecen problemas que deben ser resueltos con un psicólogo, acepta que no tendrás que comer dulces en las mismas cantidades. Resígnate y comprende que es necesario para la salud y la belleza.
Paso 2
Sintonice que renunciar a los dulces puede llevar de uno a tres meses. No se rinda a medias pensando que ha alcanzado su límite; cree una motivación clara para hacerlo. Decide cuántas libras quieres perder. La figura debe ser adecuada, real, no debes perseguir una pérdida de peso rápida.
Paso 3
No puede renunciar a los dulces por completo, reemplácelos con un análogo útil: la miel, que puede mejorar el estado de ánimo y aumentar la inmunidad. Es necesario beber té con miel con un bocado y no diluirlo en té caliente. Pero asegúrese, al menos una taza debe beberse sin azúcar y sin miel. Y el té debería ser mejor verde, porque tiene un efecto limpiador.
Paso 4
Reducir la tasa de consumo de productos de harina dulce, reemplazándolos por alimentos más saludables: frutas, bayas, así como jugos y cócteles de ellos.
Paso 5
Lleve un diario de alimentos que le ayude con sus cálculos. Debería aparecer en ti desde el principio del rechazo de los dulces. No es necesario que recuerde y desconfíe de la cantidad de dulce que se come al día.
Paso 6
Acostúmbrate a comer bien en la mesa. Aprenda las reglas de etiqueta: dónde colocar los electrodomésticos, cómo doblar las servilletas correctamente. Los platos deben complacer los ojos, decorar el interior de la cocina.
Paso 7
Encuentra tu cosa favorita en el armario que se ha vuelto pequeño, pruébatelo una vez cada dos días. Verá el resultado y se esforzará aún más hacia su objetivo.
Paso 8
Trate de visitar menos tiendas de comestibles, especialmente los departamentos de pastelería, deje que otra persona se haga cargo de esta responsabilidad por un tiempo.
Paso 9
Adjunta una foto tuya en la que te veas mejor en el refrigerador. En cuanto quieras comer algo dulce y sabroso, y vayas al frigorífico, verás enseguida tu ideal, que no te permitirá soltarte una vez más.
Paso 10
Llene su tiempo con muchas actividades útiles e interesantes: fitness, cursos de idiomas extranjeros, maquilladores.
Paso 11
¡Felicítese por cada logro, incluso el más pequeño! Por la mañana, levántese cerca del espejo y diga: “Qué hermosa soy, la más delgada, la mejor. Y seré aún mejor.
