Está bien si sacas un caramelo de un jarrón un par de veces a la semana y te limitas a ello. Pero, ¿y si a un dulce le siguen una docena más? ¿Cómo detener esta eterna fiesta del vientre y por qué no está haciendo ningún bien?
Hágase la pregunta: ¿por qué está comiendo dulces?
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Tan pronto como se sienta cansado, estresado, sus piernas lo llevarán a la tienda a comprar barras de chocolate. Durante un tiempo, los dulces preciados traen un poco de alivio, pero ahora quiero más y más. Continúas absorbiendo tortas, pasteles, dulces, y mientras tanto, ya te brillan varios granos en las mejillas, una figura borrosa no cabe en los jeans, comienzas a preocuparte por esto y nuevamente buscas dulces. Círculo vicioso. ¿Cómo salir de ella?
Deja de aprovechar los problemas, te traes un alivio temporal, pero no eliminas la causa de las preocupaciones. Elija lo que sea mejor: deje su trabajo nervioso (- subraye lo necesario o sustituya el suyo), o conviértase lentamente en una criatura informe que come toneladas de azúcar.
Encuentre un nuevo pasatiempo para aliviar su estrés. Hay ejemplos en los que las mujeres reemplazaron un pasatiempo dañino por otro más útil. Por ejemplo, cada vez que los nervios están en su límite, algunos toman un trapo y pulen el apartamento para que brille. Frotar el piso violentamente liberará vapor, mantendrá su casa limpia y quemará calorías adicionales.
¿Y quién dijo que no puedes? Marca hoy en el calendario en rojo y a partir de ahora empieza a reducir poco a poco tu consumo de dulces. Si siempre pone cinco cucharadas de azúcar en su té, hoy ponga solo cuatro, no coma diez dulces, como de costumbre, sino nueve. Por supuesto, todos estos ejemplos son descabellados, pero el punto es llevarse muchos dulces, para que al final puedas abandonarlos por completo. Sí, beber té sin azúcar sin comer una galleta es real. Pero una negativa brusca (eso es todo, ¡de ahora en adelante no como dulces!) Puede causar tristeza en algunas personas, y el deseo por los dulces prohibidos solo aumentará. El resultado es un colapso. Por eso recomiendo el destete gradual de los dulces.
Con el tiempo, puede reemplazar de manera segura todo el azúcar que comía anteriormente al día con una cucharada de miel por la mañana. O un par de frutos secos. O puede arreglárselas completamente con una manzana; después de todo, muchas frutas son en realidad muy dulces y definitivamente lo sentirá cuando deje de consumir azúcar.
