No hay gente perfecta. Toda persona comete errores en el camino de su vida. Alguien logra corregir estos errores, mientras que otros se ven obligados a lamentar lo sucedido. No todo el mundo puede deshacerse fácilmente de la culpa, pero tú puedes hacerlo.
Necesario
papel, bolígrafo, consulta psicológica
Instrucciones
Paso 1
Date cuenta de tu culpa. A veces, el sentimiento de culpa te roe sin ninguna razón en particular. Debe tener claro qué salió mal, por qué se regaña a sí mismo, cuál es la razón de su estado de ánimo deprimido. Escriba una lista en la que incluya columnas etiquetadas como "Debería" y "No debería". Solo después de ser plenamente consciente de su culpa, puede comenzar a deshacerse de los sentimientos que lo atormentan.
Paso 2
Deja de culparte a ti mismo. No hay gente que no se equivoque. Lo principal es que te diste cuenta de que hiciste algo incorrecto y, si la situación se repitiera, definitivamente elegirías una solución diferente. Esta experiencia definitivamente te vendrá bien algún día, y los constantes reproches no te conducirán a nada bueno.
Paso 3
Intenta arreglar la situación. No se trata solo de hacer un ajuste real a lo que sucedió. También hay situaciones en las que, lamentablemente, no se puede arreglar nada. Sólo inténtalo. La psicología humana es que incluso un intento puede considerarse como una forma de expiar la culpa. Por ejemplo, si alguna vez ofendiste a alguien, discúlpate sinceramente. Será mucho más fácil para ti.
Paso 4
Si no puede remediar la situación, perdónese. Solo perdona de verdad, no para mostrar. Explíquese cómo le explicaría a otra persona por qué hizo esto, qué fuerzas lo empujaron a realizar tales acciones.
Paso 5
Analiza tu vida y anota los momentos en los que tuviste la oportunidad de cometer un error, pero lo evitaste. Felicítese por esto. Cada vez que suceda algo así, anímate, mantén tu actitud y cree en ti mismo.
Paso 6
Habla con tus seres queridos o con un psicólogo. Después de que le cuentes todas tus experiencias, te resultará mucho más fácil. Te liberarás un poco de la carga. Tener una conversación de corazón a corazón puede ayudarlo a lidiar con los sentimientos de culpa.
