La ciencia ha demostrado que los problemas psicológicos afectan negativamente la salud física de una persona. A veces, solo una consulta especializada ayudará a hacer frente al estrés, los complejos, los sentimientos de ansiedad o miedo.
Instrucciones
Paso 1
Consulte a un psicólogo si tiene algún temor. Si tiene miedo de volar un avión o ponerse al volante. Tu corazón da un vuelco cuando entras en un ascensor. Desmayarse al ver un ratón o una serpiente. Si las fobias van acompañadas de ataques de pánico y realmente interfieren con su vida, programe una cita con un psicólogo. Existen muchas técnicas para tratar las fobias, basadas en el principio de la arteterapia. El médico ayudará a reconstruir la situación traumática de forma simbólica, en forma de dibujo, danza, actuación. Juntos analizarán los resultados obtenidos para cambiar la percepción del problema.
Paso 2
Consulte a un psicólogo si siente mucho dolor por un evento. Cuando un divorcio o la separación de un ser querido se convirtió en una pequeña muerte. Cuando no puede encontrar un trabajo durante mucho tiempo y falla una y otra vez en las entrevistas. Cuando estás molesto por los más mínimos contratiempos, te retraes en ti mismo y temes lo nuevo debido a los errores del pasado. La terapia de grupo puede ayudar a deshacerse de la baja autoestima y recuperar la confianza en uno mismo. Al elegir desempeñar el papel de esposo, jefe o madre de alguien del grupo, puede reproducir todas las situaciones que lo perturban. Podrás valorar estas situaciones desde distintos puntos de vista, mirarte desde fuera y repensar lo sucedido.
Paso 3
Consulte a un psicólogo si tiene una relación difícil con su esposo, hijos, padres o, en principio, le resulta difícil comunicarse con las personas. La terapia Gestalt se usa a menudo para resolver este problema. Las gestalts incompletas no son necesidades o situaciones completamente satisfechas en las que no pudo expresar completamente sus emociones. Por ejemplo, tus padres no vinieron a tu fiesta de graduación, tu jefe criticó tu trabajo, tu esposo no apreció un plato nuevo en el que pasaste varias horas. Estas situaciones te ofendieron seriamente, pero guardaste silencio por varias razones. Las quejas tácitas pueden envenenar la vida durante años, creando mecanismos de protección e interfiriendo con la comunicación normal con los demás. Un profesional lo ayudará a deshacerse de estas barreras.
Paso 4
Consulte a un psicólogo si hay signos de depresión por los cuales no hay una razón aparente. Especialmente si la sensación de ansiedad y el sinsentido de la vida te atormenta durante mucho tiempo. Las personas que han tenido lugar en sus carreras y vidas personales a menudo se encuentran en la cátedra de especialistas. El psicólogo analizará sus reacciones, emociones, sentimientos e incluso sueños. Prepárese para el hecho de que él puede sacar incluso esos problemas y temores que usted no conocía.
