Vivir en una carrera constante para ajustarse a los ideales inventados de alguien, experimentar, mejorar sin cesar uno mismo y todo lo que nos rodea es catastróficamente difícil, al igual que preocuparse constantemente por un futuro vago o tareas cuya solución ahora no está clara. Dejar ir la situación, ¿cómo es?
Instrucciones
Paso 1
El consejo de "dejar ir la situación" se escucha con bastante frecuencia. Al mismo tiempo dicen: "Relájate, no te preocupes, deja que todo siga como de costumbre". Y hay una parte de pragmatismo en esto, pero … Si un problema es urgente para una persona, lo roe, todo lo recuerda, y puede quedarse dormido y despertarse durante mucho tiempo con un solo pensamiento: cómo salir, qué hacer. En este caso, la energía se gasta más en experiencias y "correr en círculo", pero la persona no puede recuperarse, detenerse y simplemente no pensar. Entonces, ¿qué quieren decir cuando dicen "dejar ir la situación"?
Paso 2
Desafortunadamente, el nivel de empatía no está bien desarrollado en todos. Al decir "suelta la situación", el interlocutor desde el exterior puede ver la redundancia de tus experiencias, pero no podrá ni siquiera intentar entrar en tu estado, entender sus razones y sentir tu dolor. En general, no le importa y, quizás, sus propios planes para la próxima cena lo ocupan mucho más. Pero, ¿qué deberías hacer?
Paso 3
Además del incidente que tanto te preocupa, probablemente haya muchas otras cosas, problemas y eventos en tu vida. Cuídalos, piensa en ellos, no te dejes cojear en un charco de tus propios miedos e inseguridades. Deje que sean incluso las tareas cotidianas más pequeñas, hágalas como si nada más importara en este momento, con total dedicación.
Paso 4
Pero, por supuesto, simplemente no funcionará para descartar el problema: durante mucho tiempo sin encontrar una solución, puede agotarlo, provocar una crisis nerviosa o incluso la locura. Si cree que no puede hacer frente a la situación por su cuenta, busque la ayuda de un psicólogo o psicoterapeuta. No hay nada de vergonzoso en esto, por el contrario, ahora incluso se considera de moda.
Paso 5
Si está seguro de que puede entenderse a sí mismo y controlar sus sentimientos, comience a trabajar en usted mismo en esta dirección. Describe la situación como la ves, así como tus emociones y sentimientos. Puedes imaginar al mismo tiempo que le estás contando todo esto a un ser querido que te entiende. Incluya un padre interno que lo acepte como es, lo apoye completamente y quiera ayudarlo. Cuéntele en color lo que sucedió, como si un niño que se lastimó el dedo se estuviera quejando con mamá o papá.
Paso 6
A continuación, active el pensamiento positivo y sea creativo con el problema. Empiece a pensar en posibles opciones para resolver la situación, incluso las más fantásticas. Entonces, su cerebro estará ocupado con los negocios y no estará inactivo (y para él, oh, qué difícil es), la atención ya no estará en la dirección negativa, sino en una dirección positiva. Además, tu fantasía puede desarrollarse tanto que incluso te divertirá o al menos te calmará.
