El éxito en la vida solo se puede lograr entendiéndote a ti mismo. La felicidad llega a quienes conocen el propósito de la vida y evalúan adecuadamente sus capacidades. Una persona que sabe por qué nació y cómo realizarse en la vida es verdaderamente feliz. Por lo tanto, comprenderse a sí mismo es la tarea más importante para cada persona. Los ejercicios psicológicos pueden ayudar a hacer esto.
Necesario
papel, lápices de colores, espejo
Instrucciones
Paso 1
Toma una hoja de papel, lápices y dibujate de la manera que más te guste, de la forma en que te ves. Puedes presentarte a ti mismo como un animal o algún tipo de criatura, vestido o desnudo.
Paso 2
Mire la imagen y responda las preguntas.
- ¿Qué colores hay más en la imagen?
- En la foto, ¿estás solo o en compañía de alguien?
- ¿Hay emociones en la imagen?
- ¿Eres activo o pasivo, desnudo o vestido?
- ¿El espacio de papel está completamente lleno o no?
- ¿El contorno del dibujo es claro o discontinuo?
- ¿Retrataron todos lo que querían o algo falló?
- ¿Están todas las partes del cuerpo en la imagen y son proporcionales?
Paso 3
Mírate al espejo durante 10 minutos. Considérense atentamente. Puede desvestirse si lo desea. ¿Qué impresión te dejaste a ti mismo? ¿Qué características especiales tienes para describirte a ti mismo? ¿Qué características físicas no le gustaron y le gustaría mejorar? ¿Qué partes del cuerpo te gustaron? Imagina tus defectos de forma exagerada o en el reflejo de un espejo distorsionado.
Paso 4
Escribe en una hoja de papel diez palabras que te describan por completo. Dale a cada cualidad una calificación del 1 al 10, dependiendo de su importancia.
Paso 5
Analiza cuántas cualidades positivas, cuántas neutrales y cuántas negativas has escrito. ¿Qué definición te caracteriza más vívidamente?
Paso 6
Imagínese viendo una película sobre su vida. Determine quién desempeña papeles principales y secundarios. Piense en la historia, el clímax y el desenlace. ¿Piensa en el camino de su vida? ¿Qué moraleja puedes aprender viendo esta película? ¿Cómo se comportan los espectadores durante y después de la proyección de la película?
Paso 7
Escribe los cinco mejores momentos de tu vida y los cinco peores momentos en una hoja de papel, en columnas. Delante de cada evento, escriba las razones por las que sucedió, qué contribuyó a ello. ¿Cuál fue su papel en esta situación?
Paso 8
Imagina que tu doble ha sido creado, que tiene el objetivo de desacreditarte a los ojos de los demás. Se parece mucho a ti y se disfraza bien. Pero hay un secreto, un secreto personal, con el que se puede distinguir. ¿Cuál es este secreto y quién sabe?
Paso 9
Piense en sus planes futuros para la vida. Considere cada objetivo específico por separado. ¿Qué estás haciendo para implementarlos? ¿Cuánto tiempo deberían tardar en hacerse realidad?
