Si ha tomado esta decisión, ¡ha elegido la dirección correcta! Te arrepentirás de esto en un caso, si te extravías. Un estilo de vida saludable genera un montón de emociones positivas nuevas y previamente desconocidas. Sería un pecado rechazar tal cosa.
¡Un estilo de vida saludable cambiará drásticamente su forma de pensar, su apariencia corporal y su salud! Solo para mejor.
A partir de este día comenzarán los cambios. Otra comida, deportes, senderismo. En una palabra, una nueva vida.
¡Considere una opción para un día perfecto!
Mañana. 08:00. Desperté, lavado, vestido con un cómodo chándal y haciendo footing. Para sentirnos más seguros, insertamos auriculares con música vigorizante en nuestros oídos.
¡Tienes que correr donde quieras! ¿Puede ser un estadio, un parque o prefieres las calles concurridas? Por que no. No tenga miedo de probar cosas nuevas. Tampoco debes avergonzarte de las opiniones de los demás, te acompañarán con la mirada, eso es seguro. Para ellos, eres un ejemplo de cómo empezar bien la mañana.
¡Corre todo el tiempo que quieras! No hay restricciones, pero en los primeros días de tales empresas, no es necesario que se exceda, de lo contrario, cualquier deseo de levantarse por la mañana e ir a correr desaparecerá.
Regresamos a casa, digamos que son las 9:00. El orgullo propio, ¿verdad? Comencemos a preparar un desayuno saludable y nutritivo. Recuerde, el desayuno es la comida más importante del día y es un gran error saltarse. Coma, por ejemplo, gachas de trigo sarraceno cocidas en leche, con té y pastel, si no puede negarse tal manjar. No hay nada de malo en eso, ¡mejor por la mañana que antes de acostarse!
A continuación, su día estará lleno de estudio, trabajo o tareas domésticas. Hora de almorzar. 13:00 h. Come lo que tu cuerpo requiera. Por ejemplo, sopa de guisantes con delicioso pan aromático.
Además, no olvide comer bocadillos durante todo el día. Pueden ser frutas, verduras, frutos secos. En cualquier combinación, ¡solo es importante en qué cantidad!
19:00 h. Cena. Guisar con verduras como guarnición. No es necesario cenar tan temprano, comer 3-4 horas antes de acostarse, de lo contrario no puede evitar comer calorías innecesarias.
Si lo desea, puede organizar una carrera nocturna con brisa, por ejemplo, a las 22:00 para que la comida tenga tiempo de ser digerida.
23:00. Sueño profundo, soñando con un futuro maravilloso y maravilloso. ¡En un cuerpo sano, mente sana!
Si decide perder un par de kilos de más eligiendo este estilo de vida, ¡tiene razón! ¡Mejora tanto el peso corporal como la calidad! Fortalece tus músculos, no habrá igual en la playa. Toda la atención se dirigirá a ti.
¿O tal vez decidieron que sería suficiente sentarse con una bolsa de papas fritas en la mano? También una decisión sensata.
En cualquier caso, esta es la decisión correcta.
