No todo el mundo tiene fuerza de voluntad y carácter persistente, pero muchos se esfuerzan por mejorar su cuerpo a través de varios deportes. El artículo está dedicado a cómo motivarse a sí mismo y cómo evitar el fracaso.
La fuerza de voluntad es un rasgo de carácter que se adquiere a través del paso de numerosos obstáculos.
¿Cómo fortalecer tu carácter?
- Determina para qué sirve.
- ¿Por qué eres peor que los demás?
- Imagina cómo te admirarán si logras tu objetivo.
El deporte debe estar presente en la vida de todos. Alguien prefiere estudiar en el gimnasio y alguien en casa.
¿Por qué la mayoría de la gente prefiere los deportes en casa?
Esto está influenciado por razones como
- membresía cara al gimnasio;
- restricción de uno mismo y de la propia figura;
- niño pequeño (nadie con quien salir);
- ahorrando dinero.
¡Pasemos a la parte divertida!
Lo más ofensivo que una chica puede escuchar de un chico es que se recuperó.
Para evitar esos momentos incómodos, es mejor mantenerse siempre en buena forma.
A los machos les gusta cuando su elegido tiene una figura tonificada y un culo elástico.
- ¿Quieres que les guste a los chicos?
- ¿Lleva ropa ajustada (pantalones cortos o vestidos sexys)?
- ¿Ser una diosa en la playa?
- ¿Captar la atención de los hombres?
- ¿Te sientes libre de tu peso?
- Y lo más importante, ¿te amas a ti mismo y a tu cuerpo?
Luego comienza a darle a tu figura literalmente 30 minutos. ¡en un día! Es mejor hacerlo 3-4 veces a la semana. No debes atormentar tu cuerpo inmediatamente con entrenamientos diarios que duren una hora o más. Rápidamente te aburrirás y abandonarás todo.
Algunos consejos sobre nutrición:
No se debe saltear el desayuno
El desayuno es una comida que satura el cuerpo para seguir trabajando. Por la mañana, es mejor dar preferencia a las gachas. El desayuno debe ser abundante para que la energía aparezca en el cuerpo.
Coma 3-4 horas antes de acostarse
No debe atormentar el cuerpo y comer a las 18-00, sino irse a la cama a las 00-00. Simplemente no puedes soportarlo y consumir calorías innecesarias en forma de bollos, galletas saladas, etc.
No asuma que un cuerpo hermoso puede ser solo si constantemente se pone a dieta
Es mejor comer de todo, pero poco a poco.
Beber agua
Es agua, no jugo, café, té, bebidas carbonatadas, etc.
¿Por qué beber agua? Porque una persona es 70% agua.
No descarte el entrenamiento de fuerza, creyendo que solo puede desarrollar masa muscular con su ayuda
El entrenamiento de fuerza mejora la resistencia y la función cardíaca. Lo más importante es que cuanto más porcentaje de músculo tenga, más calorías quemará al consumirlo.
Si por la mañana hay 5 minutos extra, puede hacer un poco de ejercicio
¡Nunca es tarde para mejorar! ¡No importa qué día de la semana o en qué fecha empieces! Lo principal es que esto suceda.
