¿Qué hacer si el otoño arroja un blues? Es imperativo superar la depresión, mejorar tu estado de ánimo y llenar tu vida de cosas positivas en la época más lluviosa del año. El otoño no es el momento de estar triste. Da vida al color y al estado de ánimo con algunos consejos.
Después de un verano caluroso lleno de eventos, vacaciones y buen tiempo, llega una franja de otoño, a menudo días lluviosos, un cielo nublado, un viento penetrante, el termómetro tiende a bajar todos los días. Es bastante normal que una persona, siendo una criatura naturalmente cálida y de sangre caliente, se pierda los días soleados y esté triste. Por supuesto, hay excepciones y optimistas en el mundo como el genio de la literatura rusa Alexander Sergeevich Pushkin, cuya estación favorita fue el otoño. Fue en el otoño que se llenó de inspiración para crear hermosas obras maestras creativas.
¿Qué hacer por aquellos para quienes el otoño arroja un blues? ¿Y esto qué es?
Blues: depresión general, pensamientos sombríos, abatimiento y fatiga, melancolía y un sentimiento de desesperanza, una disminución en el estado emocional y energético de una persona. Parece que este estado nunca terminará, no pasará, que todos los problemas, desgracias están reunidos en un solo lugar y están destinados a una persona específica. No hay ganas de seguir viviendo al mismo ritmo, se abandonan las cosas habituales, necesarias, se reduce la comunicación con los amigos. Algunas personas tienden a culpar al mundo que las rodea por su condición, mientras que otras, a participar en la autoflagelación.
Puedes y debes luchar contra el blues. Hay varias formas de ayudarnos.
1. Realizar cambios en la dieta. Hay una serie de alimentos que pueden cambiar significativamente el estado de ánimo de una persona. Se trata de nueces y chocolate, queso, todo el grupo de cítricos. Plátanos, uvas, peras, zanahorias y pimientos rojos. Bebe té de miel. Es la miel la que tiene la oposición más fuerte al blues.
Introduzca estos alimentos, o algunos de ellos, en su dieta. Toma suplementos de vitamina B para ayudar al sistema nervioso.
A los amantes de las infusiones de hierbas se les pueden recomendar antidepresivos naturales como
* Las infusiones de rosa mosqueta y espino, así como hojas de frambuesa y ortiga, pueden mejorar la condición y aliviar el estrés.
* el jugo de nabo tiene propiedades sedantes, * una mezcla de nueces, miel y avellana te animará.
2. Cambiamos la forma de vida.
Incluso si no te gusta mucho caminar al aire libre, convéncete de lo contrario. Aléjese de su computadora, minimice su interacción con los dispositivos y salga a caminar. El aire fresco, el estilo de vida activo y el senderismo son imprescindibles en nuestra receta.
3. Para las personas que trabajan activamente: establezca metas realistas y alcanzables El otoño no es el mejor momento para sacudidas, tensiones y frustraciones innecesarias. Las pequeñas victorias de puntuación serán una gran inspiración y un estímulo para los horizontes futuros.
4. Energícese. Junto con el calor de la temperatura fuera de la ventana, la energía sale de nuestro cuerpo. La naturaleza es una fuente natural de energía. Visite un parque, bosque, ribera de río o mar. Hay árboles donantes que pueden cargar a una persona con energía, darle fuerza, ser positivo, mejorar el estado de ánimo.
* El abedul devuelve la armonía a la vida.
* Oak es capaz de dar claridad de pensamiento y tomar la decisión correcta.
* El pino tiene la capacidad de dar inspiración creativa.
* El tilo reducirá la ansiedad y la agresión.
Acérquese a un árbol, diríjase a él, recuéstese, haga una solicitud.
5. Comer bien: la comida sana le da energía al cuerpo y mejora el estado de ánimo. Date un capricho. Dulces favoritos, ensalada de mariscos, panqueques de requesón, strudel o simplemente papas fritas. ¡Y que todo el mundo espere!
6. Encuentre un negocio, un pasatiempo o un pasatiempo interesantes. Empiece a aprender un idioma extranjero, visite el gimnasio, la piscina, juegue tenis, bádminton, yoga o simplemente ajedrez. Disfruta tu nuevo pasatiempo.
Leer libros. Bueno, amable, positivo, siempre con final feliz.
7. Cantar y gritar, según el estado de ánimo. Cantar: mejora el estado de ánimo y es una buena prevención de las enfermedades otorrinolaringológicas, que se agravan activamente en el otoño. Con un llanto, puede deshacerse de lo negativo, deshacerse de la ira, la agresión, la irritación. Ciertamente puedes cantar en casa. Pero es mejor gritar solo en el seno de la naturaleza.
8. Pase tiempo con su familia, seres queridos, amigos. Abrace a los niños con frecuencia. Son grandes energizantes y fuentes positivas. Altruista y generoso.
9. Duerma lo suficiente. El sueño es una medicina natural al alcance de todos. Aparta para mañana aquellas cosas que pueden esperar. Mañana será un nuevo día, nueva fuerza y energía para las cosas que quedaron ayer.
Al final del día, tome un baño de burbujas tibio, aceites esenciales y una taza de té. Disfrute de la calidez y la paz.
Visite el solarium. Porque la luz del sol es como la comida.
En países donde el número de días soleados al año fluctúa alrededor de los 300 días al año, la gente prácticamente no tiene tristeza. Los sureños caen bajo la terapia de luz natural, que es tan necesaria para nuestro cuerpo. Si es posible, visite el país del sur.
Ámate a ti mismo, aprecia y por favor. ¡Y nada de blues!
