Hasta hace poco, la felicidad parecía no tener fin, su relación era hermosa y sin nubes. O, por el contrario, hubo dificultades, problemas y preocupaciones, pero esto no te hizo menos feliz. Después de todo, amabas y estabas al lado de tu amada. Pero luego todo se derrumbó de la noche a la mañana. El motivo de la ruptura no es importante, el dolor siempre sigue siendo dolor.
Instrucciones
Paso 1
Permítete sentir la tormenta de emociones para que sea más fácil superar el final de la relación. No te guardes los sentimientos, relájate, llora, grita en la almohada. Las emociones que no han encontrado una salida, escondidas en lo más profundo de la conciencia, aún te perseguirán y, tarde o temprano, se harán sentir por una depresión prolongada o incluso una enfermedad psicofísica. Y habiendo sentido todo el dolor que realmente sientes, pronto volverás a tus sentidos.
Paso 2
No te retires a ti mismo. Comunicarse con sus seres queridos, pedirles apoyo. Al permanecer solo durante mucho tiempo con sus propias penas, se le priva de la oportunidad de mirar las situaciones desde el otro lado. Comienzas a sentir una sensación de desesperanza, por lo que la ayuda de los demás será simplemente invaluable: verás que ellos también tienen cosas que hacer y preocupaciones, lo que significa que la vida sigue y queda un lugar para eventos agradables y útiles. en eso.
Paso 3
Deje de pensar en sus propios problemas. Utilice el método M. Mitchell, que le dio a la heroína de su novela Scarlett O'Hara, piense en los problemas de mañana o pasado mañana. Mejor aún, "más tarde", en un futuro incierto, cuando la tensión ceda y haya una oportunidad para una evaluación menos emocional de la situación.
Paso 4
Lucha contra tus propios miedos. Lo más probable es que lancen un ataque sorpresa mientras estás debilitado. No te permitas pensar que este es el final, que nunca volverás a tener tal felicidad / hombre / relación. Recuerde que sus creencias pueden influir en su cosmovisión y, por lo tanto, en su vida.
Paso 5
Concierte una cita con un psicólogo. Él le ayudará con la ayuda de técnicas especiales para "superar" los sentimientos, salir de la depresión y responder las preguntas que le persiguen. O simplemente llame a la línea de ayuda, escriba cartas en algún foro o sitio web sobre temas de su interés. Esta técnica da, aunque no de inmediato, un alivio tangible.
Paso 6
Empezar una nueva vida. Cambie lo que crea conveniente en él. Encuentre un pasatiempo inusual para usted, cambie su lugar de trabajo, residencia, si siente tal necesidad. Como último recurso, solo cambia tu imagen: córtate el pelo, actualiza parte de tu guardarropa. Después de seguir todos los pasos anteriores, probablemente ya quieras algo nuevo.
Paso 7
Trabaja en tu percepción de ti mismo. Un hombre no debería convertirse en el centro del universo para ti. Esto suele pasarles a las mujeres cuya autoestima es baja, están seguras de que son felices solo por estar en una relación. Aprenda a disfrutar todos los aspectos de la vida. Entonces sentirás su plenitud y las nuevas relaciones no te harán esperar, brindándote una nueva porción de emociones placenteras.
