Cualquier trabajo humano está asociado con la actividad cerebral y el uso de la memoria. Pero a veces se vuelve más difícil recordar o recordar cualquier información. En este caso, puede intentar aprender a percibir y memorizar información utilizando otros métodos.
Instrucciones
Paso 1
Hazlo más fácil para tu cerebro.
Utilice calendarios y planificadores, mapas, libretas de direcciones, haga listas de compras, mantenga todos los documentos importantes en carpetas firmadas. Todo esto es necesario para mantener disponible la información de rutina. Coloque los elementos importantes en un lugar destacado, por ejemplo, en la mesa cerca de vasos o llaves, esos elementos que usa con más frecuencia.
Paso 2
Simplifica la percepción digital.
Un nuevo número de teléfono o de cuenta es más difícil de recordar cuando está escrito en una lista larga. Separe el número en partes, por ejemplo, con un guión, y guárdelo en un lugar conveniente para usted.
Paso 3
Usa todos tus sentidos.
Cuantos más sentidos uses cuando aprendes algo nuevo, más involucrado estará tu cerebro en el almacenamiento de información en la memoria. Por ejemplo, el aroma puede refrescar recuerdos del pasado lejano, especialmente aquellos con un fuerte contenido emocional.
Paso 4
Amplíe su área de percepción.
En el proceso de percibir nueva información, haga dibujos o anote toda la información (incluso si por lo general nunca mira sus notas). Cuando desee recordar lo que acaba de escuchar o pensar, repítalo en voz alta. Por ejemplo, si le presentan a un empleado nuevo en el trabajo, repita su nombre en voz alta, por ejemplo: "María, es un gusto conocerte. ¿Cuáles son tus primeras impresiones de nuestra empresa, María?"
Paso 5
No intentes abarrotar.
En lugar de repetir algo una y otra vez en un período corto, como abarrotar material para exámenes o un evento importante, divida el tiempo para estudiarlo en diferentes intervalos: lea una vez por hora, luego cada pocas horas, luego todos los días. El intervalo de tiempo diferente entre períodos es especialmente efectivo cuando intenta dominar información compleja.
Paso 6
Usa el arte de la mnemotecnia.
Mnemónicos es una colección de diversas técnicas y formas creativas para facilitar la memorización y recuperación de cualquier información. Puede tomar la forma de asociaciones con imágenes, flores o frases, palabras que riman, usar frases fraseológicas inusuales, cantar una melodía, usar palabras con pronunciación deliberadamente incorrecta, etc.
Paso 7
Supérate.
Busque formas de concentrar su cerebro en un trabajo y adquirir nuevos conocimientos y habilidades. Un hobby es perfecto aquí. Discuta los libros que ha leído, haga crucigramas, juegue juegos de lógica, pruebe nuevas recetas, viaje, visite exposiciones, etc.
Paso 8
Moverse.
El movimiento aumenta la actividad cerebral, por lo que la capacidad de memorizar aumenta considerablemente. Por ejemplo, al intentar memorizar un gran volumen de texto, puede caminar de un lado a otro de la habitación.
Paso 9
Cambia tu entorno.
A la hora de preparar varios informes sobre el trabajo o la escuela, un cambio de escenario es una buena forma, por ejemplo, dividir el texto en dos partes y leerlo en diferentes salas, en un parque o en una biblioteca. La información memorizada en diversas circunstancias no se confunde en la cabeza y luego es mucho más fácil de recordar.
