Es más fácil hacer frente a un problema cuando está solo y hay tiempo para resolverlo. Pero si las dificultades caen sobre su cabeza en una sucesión continua, una tras otra, y no hay oportunidad de cambiar al menos algunas de ellas sobre los hombros de otra persona, entonces debe actuar de manera diferente.
Instrucciones
Paso 1
No agraves la situación. La seguridad interna "Puedo resolver todo, pero necesito tiempo para esto" es mucho mejor que la afirmación "nada funciona, no puedo agarrarme a todo". Por lo tanto, mucho depende de cómo perciba la situación y se relacione con ella. Si no puede pensar positivamente, al menos tenga un aspecto sobrio y real.
Paso 2
Distribuya los problemas. No importa cuán difícil sea la situación, siempre hay preguntas importantes y urgentes. Lo principal es determinar correctamente el lugar de cada dificultad y actuar en función de ella. Después de todo, si se distrae con lo urgente, lo importante sufrirá. Cómo sucede (o no) depende de la persona que prioriza.
Paso 3
Analiza la situación. En lugar de correr de un lado a otro interiormente, siéntese y escriba las respuestas a las siguientes preguntas:
- ¿Cuál es la esencia del problema y qué contribuyó a que ocurriera?
- ¿Qué es lo peor que puede llegar a ser?
- ¿Qué se puede hacer en tal situación?
- ¿Cómo prevenirlo eligiendo soluciones alternativas?
Respondiendo a estas preguntas de forma clara, tranquila y sin emoción, comprenderá en qué dirección avanzar.
Paso 4
Consultar. Esto es especialmente importante cuando la situación no solo le concierne a usted. Tenga en cuenta que las personas relacionadas con ella tienen derecho a participar en la discusión del tema junto con usted. Pero incluso si las dificultades están directamente con usted, entonces una mirada desde el exterior no será superflua; tal vez escuche una solución a la que no podría llegar por su cuenta debido a preocupaciones excesivas.
Paso 5
Acepta ayuda. Si hay una persona en tu vida que está lista para acudir al rescate en cualquier momento, no la descuides. No siempre es posible hacer frente a situaciones de crisis solo, tal vez en este momento necesite ayuda externa. Y no hay necesidad de mostrar un heroísmo injustificado.
Paso 6
Aprenda a esperar. Cuando existe la oportunidad de esperar una pausa, debe hacerlo. De lo contrario, sus acciones precipitadas solo agravarán la situación, que podría haberse resuelto por sí sola sin sus nervios, pero solo tuvo que esperar. Por tanto, podrás “salir del negocio” por un tiempo, pero volver a tiempo, si la expectativa no resuelve nada y tendrás que actuar de otra manera.
