Los psicólogos definen el estrés como un estado de estrés emocional y mental que ocurre en situaciones difíciles de la vida. Entre la gente común, existe la opinión de que el estrés es extremadamente peligroso. Y esto es parcialmente cierto: el estrés puede causar una sobrecarga del sistema nervioso. Pero también benefician a una persona.
Etapas de estrés
Los psicólogos distinguen tres etapas del estrés. La primera etapa es la ansiedad. En los seres humanos, suele ir acompañada de una pérdida de la capacidad de trabajo, una condición dolorosa y una sensación de pérdida. En la segunda etapa, una persona se adapta a la situación y tiene una movilización de recursos adaptativos mentales y físicos. Pero si el estrés dura demasiado, entonces comienza la tercera etapa: agotamiento y declive.
El estrés es peligroso en dos casos: si es tan fuerte que la etapa de adaptación no llega y si es demasiado larga, entonces está en peligro de agotamiento y colapso.
Los beneficios del estrés
El estrés es principalmente beneficioso porque motiva a las personas a actuar. ¿Cómo se ve en la vida real? Imagínese una persona que no está muy contenta con su salario, pero sigue trabajando y no tiene prisa por buscar un nuevo trabajo, porque es vaga o tiene miedo de salir de su zona de confort. Pero de repente lo despiden. El estrés de perder su trabajo lo empuja a buscar un nuevo trabajo.
El estrés puede aumentar la atención de una persona. Por ejemplo: un estudiante está sentado en una lección, está aburrido y quiere dormir. Sin embargo, tan pronto como el maestro anuncia la prueba, el estudiante se encuentra en una situación estresante y su atención está completamente enfocada en completar la tarea.
A veces, el estrés severo hace que una persona haga algo que parece impensable en la vida cotidiana. Por ejemplo, muchos han oído hablar de casos en los que, bajo la influencia del estrés, las personas levantaron automóviles o enormes losas de concreto para salvar a un ser querido.
En algunos casos, las personas crean estrés para experimentar una descarga de adrenalina, fortalecerse y hacer que el cerebro funcione mejor. Tales tensiones incluyen deportes extremos, juegos y competiciones deportivas, endurecimiento con agua fría, etc. Estar enamorado también es una especie de estrés.
¡Pero vale la pena recordar que permanecer en una situación estresante durante mucho tiempo es peligroso para la salud!
Cómo lidiar con el estrés
Para evitar que el estrés comience a ser dañino, debe combatirlo. De lo contrario, sus sistemas nervioso y cardiovascular pueden sufrir daños graves. ¿Cómo aliviar el estrés en casa? Después de un duro día de trabajo, date un relajante baño con espuma aromática y sal marina. Si no puede encontrar una solución a un problema difícil, salga a caminar y cambie su mente a pensamientos agradables.
Encuentre la actividad que le funcione mejor para aliviar el estrés. Puede ser una reunión con un amigo con una taza de té y una barra de chocolate, hacer jogging en el parque, limpiar el apartamento, música agradable o clases de yoga. Y también, cambie su actitud hacia la vida y las cosas importantes. ¡Lo principal es su salud y la comodidad de sus seres queridos, y el trabajo, el dinero y las cosas son ganancias!
