El miedo a la comunicación es un problema común. Muchas personas se sienten avergonzadas en situaciones en las que necesitan acercarse a un extraño y entablar una conversación. Es posible superar este estado solo con la experiencia: el entrenamiento y la experimentación diarios.
Instrucciones
Paso 1
En primer lugar, cultiva en tu mente la idea de que el miedo a la comunicación es un complejo del que definitivamente debes deshacerte. Todos los argumentos de que la modestia embellece a una persona no tienen utilidad práctica. Más precisamente, no confunda modestia con timidez. Es lo último lo que impide que una persona logre mucho en la vida.
Paso 2
La duda es un compañero constante del miedo a la comunicación. Luchar contra dos problemas al mismo tiempo es poco probable que tenga éxito, así que por el momento, olvídese de que es imperfecto. Nunca intentes leer los pensamientos y emociones del interlocutor, no te des vueltas en la cabeza la idea de lo mal que piensa de ti en este momento. Olvídate de cómo te ves, de lo que llevas puesto, profundiza en el tema de conversación.
Paso 3
Los métodos radicales para lidiar con el miedo a la comunicación no son adecuados para todos. Pero puedes intentar elegir una profesión en la que tengas que comunicarte durante mucho tiempo y mucho con diferentes personas. Inscríbase en cursos de idiomas extranjeros, bailes, un club deportivo; solo tiene que comunicarse con gente nueva y, en tales condiciones, pronto se olvidará de sus miedos.
Paso 4
Incrementa tu sociabilidad. Muchas personas no tienen suficiente tiempo para una comunicación completa: familia, trabajo, estudio, hijos. Aproveche cada oportunidad para hablar: charle con sus vecinos en el ascensor, consulte con el vendedor (incluso si no necesita asesoramiento). Al mismo tiempo, obtendrás el entrenamiento necesario y te divertirás un poco.
Paso 5
Nunca eleves el problema de la comunicación al rango de catástrofe universal. De hecho, no perderás tu capital, trabajo o habilidades profesionales, así que no prestes demasiada atención a las pequeñas cosas. Deshazte del aislamiento de forma gradual y divertida: empieza a conocer a las personas en el transporte público, pídeles ayuda, etc. Poco a poco, notará que la comunicación no da tanto miedo y el proceso fluye de forma natural e imperceptible. Al acercarte a alguien para iniciar una conversación, recuerda que el interlocutor es la misma persona con sus propias debilidades y miedos, por lo que no debes tenerle miedo.
