¿Alguna vez se preguntó qué hace feliz a una persona? ¿Qué falta en nuestro cerebro para que nos sintamos lo más cómodos posible? Resulta que hace mucho tiempo que los neurocientíficos decidieron las cosas que se pueden hacer para ser más feliz.
Hace varios años, los científicos descubrieron que la búsqueda de la felicidad es la actividad más importante para una persona. Para entender esto, se entrevistó a más de 10 mil personas. Al final resultó que, incluso el significado de la vida se busca con mucha menos frecuencia.
Música, sonrisas y gafas de sol
¿Qué nos hace felices? Al escuchar música, recordamos ciertos eventos en el camino de la vida. Puede inspirar recuerdos tanto positivos como negativos. Por eso, es necesario incluir aquellas composiciones que escuchamos cuando nos sentimos bien. Gracias a esto, puede ser transportado a un pasado feliz. El momento en que escuchamos la canción por primera vez.
¿Qué nos hace felices? La respuesta es bastante simple: una sonrisa. Los científicos han demostrado que una persona sonríe cuando está feliz. Sin embargo, esto también funciona en un orden diferente. Cuando una persona sonríe, está feliz. Así que párate frente al espejo y comienza a hacer muecas. Siéntete como Jim Carrey. Y asegúrese de sonreír al mismo tiempo.
La música hace feliz a una persona, sonríe. Pero, ¿cómo se relacionan las gafas de sol y la felicidad? Es sencillo. De la luz del sol brillante, una persona comienza a entrecerrar los ojos. Para el cerebro, tal reacción es un signo de ansiedad. Las gafas de sol relajan los músculos alrededor de los ojos. Y esto, a su vez, es un signo de gran salud para el cerebro.
No es el camino lo que importa, sino el resultado
¿Qué necesitas hacer para ser feliz? Piense en el resultado. Cuando nos enfocamos no en las metas, sino en cómo lograrlas, inmediatamente comenzamos a pensar en las dificultades que tendremos que enfrentar. Esto afecta negativamente nuestra condición. Empezamos a estresarnos. Y cuanto más global es la meta, más pensamientos incómodos sobre las formas de lograrla nos traen.
¿Quieres sentirte más feliz? Empieza a pensar en las bonificaciones que aparecerán en tu vida gracias a la implementación de las tareas. Esto no solo te traerá felicidad, sino que también te motivará.
No dependas de la opinión de otra persona
Muy a menudo, al tomar ciertas acciones, comenzamos a pensar en lo que dirán los vecinos, las personas cercanas y los extraños. Y esto nos molesta mucho, tk. es difícil calcular la reacción de otra persona.
¿Qué necesitas hacer para ser feliz? Deja de depender de las opiniones de las personas que te rodean. ¿Qué diferencia tiene con lo que el vendedor piensa de usted si entra a la tienda con pantalones cortos de colores brillantes? Mucho más importante es cómo te sientes al respecto. Naturalmente, siempre puede escuchar el punto de vista de otra persona y luego actuar por su cuenta.
Mira la situación desde fuera y no te arrepientas de la pérdida de beneficios
Quizás tengas un conflicto prolongado con alguien cercano a ti. Y esta circunstancia no puede agregar felicidad a la vida. Te consideras en lo correcto y no vas a hacer concesiones. El oponente se adhiere a los mismos puntos de vista. Solo en su opinión, estás equivocado. ¿Qué hacer en tal situación?
Vea el conflicto a través de los ojos de un espectador neutral. ¿Decidir si vale la pena luchar? Y en esta situación, debe tomar una decisión: compensar o dejar de comunicarse por completo. Lo principal es deshacerse del problema. Solo en este caso podrás sentirte más feliz.
Quizás alguna vez no quisiste estudiar y por eso no pudiste ingresar a una universidad más prestigiosa. Probablemente, debido a la pereza, no empezaste a buscar un trabajo a tiempo parcial y no pensaste en ahorrar dinero. Pero todo esto quedó en el pasado. No arrastre todos los fracasos del pasado con usted. No ingresó en una universidad prestigiosa, no ahorró dinero, eso significa que ese es el destino. Al final, ha ganado experiencia.
En lugar de recurrir a los errores del pasado y sentirse incómodo al mismo tiempo, reflexione sobre sus propias acciones. Saca conclusiones y empieza a vivir hoy. Te hará mucho más feliz.
