En el mundo actual, la tecnología está en todas partes. Pero cuanto más una persona depende de ella y más la usa, cuando en realidad no es realmente necesaria, más difícil se vuelve lograr el éxito, crear relaciones, hacer amigos.
Aprenda a desconectarse de su teléfono al menos temporalmente
Hay clínicas especiales en Estados Unidos donde se tratan las adicciones. Por lo tanto, en todas las clínicas, solo una medida funciona con mayor eficacia. El teléfono simplemente se les quita a los pacientes. Hacer lo mismo. Coloque su teléfono lejos de donde se encuentra. Deje que se quede en el coche si está en una reunión. Si necesita su teléfono para trabajar, colóquelo en el modo "Avión" o "Aéreo". Se sorprenderá de lo mucho que ha hecho durante este tiempo. Incluso cuando acceda a su teléfono, le brindará un placer completamente diferente. Te lo mereces.
Deja de dormir con el
Seguro que estás durmiendo junto al teléfono. Pero por la noche hay que dormir, ¿no? Entonces, ¿por qué el teléfono está al lado de la almohada? Esto es exactamente lo que te impide liberarte de él. Cuando quita físicamente un teléfono de su línea de visión, se priva voluntariamente de la necesidad de tenerlo 24 horas al día, 7 días a la semana. Y cuando se despierte, en realidad se estará preparando para un nuevo día, y no estará mintiendo y revisando en su teléfono lo que se perdió durante la noche.
Piense en lo que reemplaza a su teléfono
La mejor manera de deshacerse de cualquier adicción es encontrar y solucionar la raíz del problema. ¿Qué tienes tanto miedo de perder en tu teléfono? ¿Que estas esperando? que te preocupa mas?
Resuelva ya estos espantosos problemas. Si está esperando un correo electrónico importante, configure una respuesta automática con información sobre cómo contactarlo si es urgente. Si tiene miedo de perderse las últimas noticias y actualizaciones, configure su lector o instale una aplicación que recopile todas las noticias y le notifique dos veces al día.
Entonces considere un compromiso: ¿preferiría esconder su nariz en su teléfono o charlar con amigos durante la cena? ¿Prefieres leer estos boletines informativos por correo electrónico o tomar una copa con un antiguo colega? ¿Prefieres hojear Instagram sin pensar o salir a correr al aire libre? No es que no pueda hacer ambas cosas, pero cuando lo mira de manera diferente, la decisión de poner su teléfono en espera se vuelve mucho más fácil.
Librarse de la adicción no significa que tenga que deshacerse de todos sus dispositivos. Todo esto es para controlarte y tomar decisiones. Porque ahora estás limitado en tu elección. Recuerda cuántos eventos te perdiste, hurgando en tu teléfono, jugando horas de juegos. Estos mensajes de texto y advertencias pueden hacerte feliz en el momento, pero vivir en equilibrio con la vida real te hará feliz todo el tiempo.
