Si una persona vive en el presente, aquí y ahora, actúa de la manera más productiva y eficiente posible, sin importar lo que emprenda. Y es precisamente este darse cuenta de que existe y vive en la actualidad lo que le atrae la buena suerte y el éxito en casi todo. Buen estado, ¿no? Viviendo en el aquí y ahora, ¡puedes aprenderlo!
1. Decidir los objetivos
El objetivo debe ser inspirador y deseado. De modo que literalmente "babea" por lo tentador que es para usted. Fíjese una tarea clara, interesante, moderadamente difícil, pero factible que lo inspire, le permita “tomar la ola” y sentir placer por ella, para experimentar la vida aquí y ahora.
Describe uno de tus días. Cómo empieza, cómo va y cómo acaba. Cómo te ves, dónde estás, qué haces, quién está a tu alrededor, cómo te sientes. Comprenda lo que necesita para lograr su objetivo y si cuenta con los recursos necesarios. Estos incluyen: tus habilidades, conocimientos y habilidades, el arsenal de medios que utilizarás, el tiempo que dedicarás a lograr la meta, posibles inversiones económicas, ayuda y apoyo de otras personas … Si crees que los recursos no son suficientes, surgirá estrés, consumirá mucha energía: los estados de realidad y felicidad serán más difíciles de lograr. Por lo tanto, es importante encontrar dónde se pueden obtener los recursos que faltan.
2. Concéntrese en lo que está haciendo
Hacer varias cosas al mismo tiempo desperdiciará energía. Al pensar en cosas extrañas, desperdicias energía. Tu energía va a donde diriges tu atención.
¿Por qué crees que te piden que apagues el móvil en eventos importantes (teatro, seminarios, etc.)? ¡Es por eso! Cuando el teléfono está encendido, parte de su atención se concentrará en pensamientos: “¿Qué pasa si alguien me llama? ¿Llamada perdida? Por qué me llamaron, qué querían, cuando puedo contestar …”. Y en lugar de disfrutar de la actuación, tus pensamientos vuelan en algún lugar de la vida cotidiana. Esto sucede con bastante frecuencia en la vida. Y esto es una pérdida de energía, una pérdida del sentido de la vida aquí y ahora.
Para lograr un estado de felicidad, plenitud de vida, debe concentrarse en la tarea y sumergirse en los negocios. No puede ser eficaz si en su cabeza se mezclan pasado, presente y futuro. Aquí hay un ejemplo simple: imagine que se ha ido a la cama, está acostado en una cama suave y cálida y puede disfrutar de la comodidad y la comodidad. Pero en cambio, recorres el día pasado en tu cabeza, nuevamente recuerdas algunos eventos desagradables, experimentas emociones desagradables … De hecho, estás inmerso en el pasado o el futuro, ¡causando sufrimiento en ti mismo! Por eso es importante poder vivir en el presente, “aquí y ahora”.
Las personas que han aprendido a vivir en el presente se sienten felices.
3. Elige una actividad que te guste
Para sentir satisfacción y experimentar la vida aquí y ahora, debes hacer lo que amas, lo que te interesa desarrollar. Fíjese objetivos ambiciosos, interesantes, pero alcanzables y claros, divídalos en subobjetivos y consígalos. ¡Y luego entrarás fácilmente en un estado de plenitud de vida, estés donde estés y hagas lo que hagas!
