“Calma, solo calma” - quien no está familiarizado con la frase del gracioso gordo Carlson de la vieja caricatura. Pero mantener la calma en el mundo moderno no es tan fácil. Una persona se encuentra casi a diario con una cierta porción de negatividad, que con el tiempo puede convertirse en estrés. ¿Cómo mantener la calma incluso en una situación estresante?
Instrucciones
Paso 1
Controlar sus propios nervios: esta es la respuesta principal a la pregunta. Lo principal es notar tu estado nervioso a tiempo e intentar detenerlo. Ciertamente, esto no es fácil de hacer. Sin embargo, es mucho más difícil recuperar la tranquilidad después de experimentar estrés, por lo que es mejor evitar situaciones estresantes. Y solo el darse cuenta de que ha llegado el momento de calmarse y dejar de estar nervioso, a pesar de la causa de su preocupación, puede ayudar en este asunto.
Paso 2
Otra forma excelente y eficaz de aliviar la tensión nerviosa es tomar un descanso. A veces, un minuto puede ser suficiente para detener una tormenta inminente de emociones negativas. Tómese un descanso del problema apremiante por un tiempo, imagínese en algún lugar de la costa azul del Mediterráneo o en la misma mesa con Leonardo DiCaprio.
Paso 3
Puede intentar ver el problema desde fuera. Me pregunto qué haría su madre, abuela, hermana o novia en tales circunstancias. Quizás, en este caso, la decisión correcta se le ocurra por sí sola.
Paso 4
Hay situaciones en las que parece que el mundo está a punto de colapsar, que no hay salida y la desesperación se acerca. En este caso, solo piensa y recuerda que en algún lugar del mundo hay personas que viven cientos de veces peor que tú, que hay situaciones en la vida que son aún más complicadas. Le resultará más fácil porque su problema no es tan grande. Después de todo, todo se conoce en comparación.
Paso 5
Dicen que el diablo no es tan terrible como lo pintan. Y esto es absolutamente cierto. No hay necesidad de temer el problema y pensar en él las veinticuatro horas del día. Es mucho más importante tratar de encontrarle una solución. Y si poco a poco comienzas a darte cuenta de la esencia del problema, entonces no te será difícil calmarte y dejar de estar nervioso.
